镁和肝脏

人们谁从脂肪肝综合征的痛苦，无论是诱发酒精或不是和肝硬化的人往往具有低血镁，按照“在1972年出版的“QJM”，并在2006年的研究” Bratislavske Lekarske Listy。”考虑补充镁可以帮助保持这些肝脏情况变得更糟。

酗酒者，老年人，患有吸收不良综合征及患有糖尿病控制不佳更容易从缺镁之苦。缺镁的症状包括低钙血症，低血钾，钠潴留，震颤，疲劳，食欲不振，麻木，刺痛，虚弱，肌肉痉挛，呕吐，恶心，异常心脏节律和人格改变。

如果你是在对镁缺乏的风险较高，可能希望得到您的镁水平检查你的医生，看看是否需要采取镁补充剂，什么剂量您应该采取。除非你是在镁缺乏或你的医生开高剂量，不要把镁补充剂剂量高于镁的日常值的100％，因为有从补充镁中毒的机会。

镁补充剂，比维他命发现镁量小等，不推荐给大家。大多数人都通过他们的饮食中获得足够的镁。如果你担心你的镁水平，尽量多食用富含镁的食物，包括鱼，坚果，大豆，菠菜，全谷类，薯类和豆类。只需要在你的医生的意见镁补充剂，因为这些可能有副作用，互动与某些药物。