氯化镁的好处

氯化镁是镁的补充，镁是人体内天然存在的矿物质。矿物质是肌肉和神经功能，以及心脏和骨骼健康所必需的。某些食物，如坚果、全谷物、豆类和菠菜，都是镁的丰富来源。氯化镁补充剂是不必要的，除非你缺乏矿物质。

像其他膳食补充剂一样，氯化镁仅用于营养不足的成年人。你的饮食是镁的最佳来源，其中大部分储存在骨骼中。某些疾病，如2型糖尿病和慢性胃肠疾病，会随着时间的推移消耗镁。如果你的健康状况使你有缺乏镁的危险，你可能会从氯化镁中受益，但是在服用补充剂之前一定要向你的健康医生确认。

如果不治疗镁缺乏，进一步的并发症可能接踵而来。体内没有足够的镁会破坏其他矿物质的吸收，比如钙和钾。服用氯化镁治疗缺镁可能有助于预防相关的并发症，如低血钙和低钾。

镁保证了正常的心律。一些研究进一步说明了矿物质的好处，认为它可能在长期预防心脏病方面发挥作用。心脏病患者血液中的镁含量可能较低，但还需要更多的研究来证明镁与心脏健康之间的确切联系。