记得那句老话吗，“一天一苹果，医生远离我”?这绝对是有一定道理的;每天吃水果是保持健康的第一步。说到男性健康，一天一根香蕉也许不能让医生远离你，但肯定有助于改善你的整体健康。
心脏健康
根据疾病控制和预防中心的数据，心脏病是美国成年人死亡的主要原因。为了你的家人和你自己，你应该好好照顾你的心脏，香蕉可以帮助你做到这一点。它们富含钾元素，有助于保持心跳正常。香蕉还含有纤维，这已被证明有助于预防心脏病。香蕉中的钾和它们的低钠含量也有助于保持你的血压较低。
完整的纤维
纤维不仅对你的心脏有好处;它还有助于保持你的消化系统平稳运行。无论你是在高尔夫球场上与朋友见面，还是去参加一个大型商务会议，你都不希望缓慢的消化减慢你的速度。吃富含纤维的食物有助于保持你的肠道运动规律，每天一个香蕉可以提供你所需纤维的12%。纤维还能帮助你在吃完东西后保持饱腹感，减少你吃得过多的机会，让你更容易保持健康的体重。
情绪和压力
香蕉含有一种被称为色氨酸的氨基酸，在你的体内可以转化为血清素。血清素有助于保持你的情绪高涨和积极，所以一天一根香蕉可以帮助对抗抑郁。当你有压力时，你的身体会迅速耗尽钾的供给。因为一根香蕉含有大约400毫克的钾，每天吃一个香蕉可以帮助你在压力大的时候保持健康。
超级B族维生素
香蕉富含维生素B-6和B-12，有助于保持你的免疫系统强壮和健康。维生素B还有助于保持你的神经系统良好的工作秩序。一天一根香蕉甚至可以帮助你戒烟;维生素B-6和B-12与香蕉中的钾和镁一起作用，可以帮助你更快地摆脱对尼古丁的依赖。
多才多艺的香蕉
剥香蕉和吃香蕉轻而易举。它们很容易打包，而且你不用担心果汁或面包屑的问题，所以它们是一种理想的零食，可以在路上吃。如果你厌倦了每天吃一个香蕉，尝试一些不同的东西。把它切成片，放在你的麦片粥、燕麦粥、酸奶甚至冰激凌上。把香蕉捣碎，加到面包和松饼中。香蕉为你在家自制的奶昔增加了风味、营养和口感。有了吃香蕉的所有方法，以及它对健康的所有好处，每天吃一根香蕉既简单又聪明。