过多的磷身体

仅次于钙，磷是人体最丰富的矿物质，并有必要对这些过程的生产和储存能量。然而，乐极生悲磷可能是危险的。这种矿物可以在你的身体或积累，如果你有肾脏疾病，如果你消耗了太多的磷和没有足够的钙。告诉你的医生，如果您担心的磷在你的身体量。

当你的身体有非常高的水平的磷，矿物质可以用在你的肌肉和其它软组织血液和存款的形式加入钙，使它们变硬。磷可以用你的身体的其他使用矿物质如铁，镁和锌的干扰，并可能导致腹泻。在一般情况下，这种情况通常发生在人们的尸体在他们调节钙，或者那些有严重肾病的方式严重的功能障碍。但是，由于西方的饮食往往高磷，你的水平可以，因为还有你的食物摄入量增加 - 特别是如果你还消耗磷的补充。

为了使您的骨骼强壮，你需要保持你的身体中的钙，磷的平衡。更磷你消耗，较高的需求钙而成。因为你的身体使用存储从骨骼中的钙时，它不会从你吃什么得到足够的，积累在你的身体过多的磷会影响你的骨骼密度，把你在危险中为骨质疏松症。据马里兰大学医学中心，西方的饮食通常由两到四倍钙多磷。保持平衡会降低你的骨质疏松症和骨量丢失的风险。

而在高水平的危险，磷是人体必需的营养素。它可以帮助你的肾脏摆脱垃圾和剧烈运动后可以减少肌肉疼痛。你的组织和细胞磷需要壮大自己修复，并在你的心脏速率的调节矿物艾滋病和你的神经传导以及。根据这两个MedlinePlus和马里兰大学医学中心的大学，成年人每天需要700毫克磷一天。良好的食物来源包括那些含有丰富的蛋白质，如鱼，鸡蛋，还有干果，蒜瓣和粗粮。

磷的缺乏也可能是危险的，并导致像骨骼疼痛和疲劳症状。这是在美国罕见的，除非你有低磷血症 - 这是在身体低磷 - 或其他医疗条件，你会不会有可能需要补充，以满足RDA。问问你的医生你做出改变饮食习惯或开始采取新的补充，以避免乐极生悲磷之前。