由于其营养价值，酸奶可以通过提供你的身体需要营养提供一些缓解你的感冒症状。它也可能由于其益生菌含量提供更多的健康益处。这些活的，友好的细菌可以帮助免疫系统的功能给你额外的优势为你的战斗冷。而感冒通常伴有轻度发热，你应该去看医生，如果你的温度超过103华氏度，或者您遇到晚上寒战，腺体肿大或严重窦性疼痛。这些症状可能指示需要医疗照顾不同的条件。
营养价值
酸奶提供多种人体必需的营养素，可以帮助你打你的感冒。A 1杯服务包含的8毫克锌，健康的免疫系统功能的重要的矿物质的成人每天需要将近20％。它还提供的维生素A，钙和钾，以及用于能量碳水化合物的良好来源。这些营养物质给你的身体需要，以帮助您恢复的营养支持。在一些酸奶其他成分可能有助于在不同的前你的感冒。
酸奶和益生菌
有些酸奶含有友好的细菌称为益生菌。这些细菌可加强免疫系统功能，并有助于防止感冒继发感染。2009年的研究由丹麦的公司，丹尼斯克公司，发现给予益生菌，每天两次为六个月的孩子经历较少的感冒和其他流感样症状。孩子们错过了托儿所和学校的天数较少。2011年的一项研究中医药的耶鲁大学医学院的详细说明中友好的细菌能够刺激呼吸系统免疫系统反应过程证实了这些发现。
治疗感冒
感冒有自生自灭，因为没有已知的治疗。你的感冒期间吃酸奶可以帮助确保摄入足够的液体，由于其水分含量。它的低温也可以帮助你觉得通过帮助降低体温更舒适。如果您遇到胃肠问题，酸奶中益生菌可以帮助取代你生病期间丢失的肠道细菌。
方针
虽然酸奶也不会治好你的感冒，也可能减少其持续时间和帮助你的症状提供救济。有些人可能会发现吃酸奶舒缓的痒或咽喉疼痛，有时伴随感冒。虽然通常是安全的，有些人可能食用含有嗜酸乳杆菌的酸奶时遇到胃部不适或消化道不适，提醒马里兰大学医学中心大学。有了充足的休息和液体的，你很快就会在你的寒冷和恢复你的正常程序。