由于其新陈代谢的降低，甲状腺功能减退的人对甲状腺功能亢进的减肥可能困难。虽然没有任何直接证据表明低碳水化合物饮食可以帮助患者甲状腺功能减退症，但饮食已被证明有效地帮助人们减肥，改善心脏健康标记和血糖 - 对甲状腺功能亢进的人们所有担忧。如果您因甲状腺功能减退症而努力减肥，请咨询您的医生，讨论在换班之前讨论低碳水化合物饮食的益处和风险。
低碳水化合物饮食101
为了帮助你减掉脂肪，低碳水化合物饮食限制了碳水化合物摄入，因此您的身体为燃料而不是葡萄糖燃烧脂肪。你每天吃的碳水化合物量取决于你所关注的计划。它通常每天20到50克开始，但可能是每天150克的自由派。对于记录，成人的建议膳食津贴每天是130克碳水化合物，燃料脑的燃料所需的金额。为了使碳碳酸味，低碳水化合物饮食主要是畜牧业;低碳水化合物或乳制品，如豆腐和奶酪;低碳水化合物;和植物油和黄油等脂肪。
根据今天的营养师发表的2012篇文章，建议对每天吃多少碳水化合物，为每天吃多少碳水化合物。虽然您可能不需要每天限制碳水化合物到20克，但低碳水化合物饮食可能有益，帮助您更好地控制碳水化合物并帮助您达到您的重量目标。
低碳水化合物饮食的健康益处
根据当今营养师的2012篇文章，除了重量，甲状腺功能减退还令人难以控制于血糖和血脂水平的控制。2008年在新英格兰医学杂志上发表的临床研究发现，低碳水化合物饮食的人体重减肥，并且在低脂饮食后，血脂水平的更好提高了。据美国营养学院学报发表的2013年研究，据2013年研究报道，低碳水化合物饮食也有效地帮助改善一群糖尿病患者的血糖控制。值得注意的是，这些研究没有包含甲状腺功能减退症的人，没有特定于特定的研究，很难说如果你会得到相同的好处。
甲状腺功能减退症的低碳水化合物饮食
当你有甲状腺功能减退症时，你应该用来自整个谷物和蔬菜的复杂碳水化合物，蛋白质和健康脂肪的瘦肉来源填充您的饮食，例如来自鲑鱼和核桃等食物的欧米茄3。此外，您需要削减原始十字花奶蔬菜的摄入 - 西兰花，菠菜，牛排芽和卷心菜 - 由于脱毛剂，这可能会干扰甲状腺生产;还应有限地限制白面包和大豆食品等精致碳水化合物。
您可以轻松修改这些建议，以通过基于健康的蛋白质，无赃物低碳蔬菜和健康脂肪的饮食来适应低碳水化合物饮食。
样本菜单
如果您在每日50克的碳水化合物计划中，您可能会享受1/2杯煮熟的燕麦片，用1/4杯新鲜的蓝莓和12个切碎的核桃，在早餐时有一个硬煮的鸡蛋，持续18克净碳水化合物。午餐时填充炒菜，用1杯Bok Choy制成，1杯西兰花，1杯绿豆，鸡肉，橄榄油和酱油，配备小橙色净碳水化合物22克。烤鲑鱼，1杯青豆是一种低碳粉膳食，富含欧米茄3，这是结束当天的好方法。这顿晚餐有6克鲤鱼。