疼痛的腓骨长走路时

根据运动创伤诊所，腓骨长肌负责外翻足跖flexsion。这意味着肌肉有助于脚部转向外，并有助于弯曲脚的骨头。运动创伤诊所注意到，肌肉每天用于您在不平的表面做任何散步。此外，大多数运动员使用的肌肉广泛，尤其是那些谁参加跳跃运动，如篮球，田径和需要脚的弯曲体操。

疼痛的腓骨长往往是腓骨肌腱炎的结果。根据运动创伤诊所，这可以肌腱显示为在腓骨长，疼痛痛和足部和脚踝外侧肿胀，以及疼痛时，腓骨长肌被拉伸或活动。

疼痛在腓骨长通常是由于过度使用，这会导致炎症，根据运动损伤临床。该SIC笔记等原因造成包括紧小腿肌肉，沿斜坡重造成脚下铺开运行，并且overpronating，或着陆脚向外指向频繁。拍摄了新的运动或活动，你不习惯可能导致腓骨长痛，特别是如果活动需要脚重运行或弯曲。

运动创伤诊所建议休息，消炎药和按摩在腓骨长，开始治疗疼痛。所使用的拉伸和加强方案还可以帮助恢复的运动范围，并防止今后伤病问题。运动创伤诊所建议加强与坐在提踵和传统的站立提踵的膝盖弯曲版本的腓骨长。拉伸小腿也是有益的和SIC建议执行腓拉伸为好。这是通过在一个90度角的地板上一只脚弯曲膝盖坐在椅子上完成的。用你的另一条腿在弯曲的膝盖，把你的脚踝膝盖。将您的脚尖尽量向下地，然后抓住你的脚，并打开脚的底部朝天花板，就像你可以。