你的消化系统和循环系统都在你的身体大器官系统中。消化器官通过食物通过您的系统，其分解和吸收的营养物质，所以你会得到好处，而你的血液循环系统 - 由你的心脏和血管的 - 运输氧和其他化合物的整个身体。你的循环系统和消化系统不直接转换食物转化为能量，但他们处理和循环的营养让你的细胞可以将它们用于燃料。
食品和能源
你吃供应碳水化合物，蛋白或脂肪的食物 - 和许多食物中都含有这三种的混合。这三个大量元素作为你的主要能量来源。碳水化合物和蛋白质各自含有每克4个卡路里，而脂肪的卡路里高，在9每克。每种类型的大量元素在你的身体进行不同的处理，并具有独特的途径你的身体用来把它们变成可利用的能量。
碳水化合物：能源的首选电源
你的身体 - 尤其是你的肌肉 - 喜欢上运行的碳水化合物和糖是能量的对你的大脑的唯一来源。饭后，你的消化道破裂的碳水化合物分解成单糖，如葡萄糖。从那里，葡萄糖被吸收到血液中，和你的血液循环系统分布它整个身体，让你的组织采取了使用能源的糖。
脂肪：高热量的来源
脂肪是储存多余的能量，因为它具有比蛋白质或碳水化合物更高的能量密度的最有效的方式。大部分食物中的脂肪是甘油三酯，其中包含与甘油骨架结合在一起的三种脂肪酸的形式存在。你的消化道破裂甘油三酯分解成单个脂肪酸的吸收。
你的血液循环系统进行脂肪整个身体所以它是提供给您的细胞，它可以吸收脂肪并将其转换为能量。在你的血液中的脂肪是因为它结合使用碳水化合物来驱动你的肌肉运动过程中持久的能量尤为重要。
蛋白质：次优选来源
蛋白质的主要作用是保持健康的细胞和组织，不产生能量。你的消化系统休息蛋白质分解成其各个组成部分，被称为氨基酸，和你的细胞和组织使用的氨基酸，使新细胞蛋白。如果你没有得到足够的热量，碳水化合物和脂肪，但是，你的身体能分解蛋白质，并将其转化为糖以供使用能源。在另一方面，如果你得到过多的热量和蛋白质过多，就会将多余的能量储存为脂肪。