Schmorl's结节，也被称为Schmorl's结节综合征，是椎骨的一种畸形。这种情况可以通过背部突然或反复的创伤或随着时间的推移椎骨退化而发生。某些运动可能有助于缓解这种情况。这些练习只能在医生或理疗师的监督下进行。
解剖学
脊椎骨是很小的、相互连接的单个骨头，它们位于背部的中部，保护着脊柱。椎间盘位于每根椎骨之间，作为减震器来缓冲震动运动。当椎间盘突破椎体壁，使椎间盘内的软组织穿透椎骨之间时，就会发生Schmorl结节。Schmorl结节通常出现在脊柱的中部和下部。
注意事项
由于脊柱的异常弯曲，如脊柱侧凸或脊柱后凸，也可发生Schmorl结节。脊柱侧弯可能是先天性的，也可能是由疾病引起的。脊柱后凸有多种可能的原因，包括长时间不良的姿势;Scheuermann病，脊椎的不同部分以不同的速度生长;或者是由于骨质疏松而导致的脊椎骨折。
函数
对抗Schmorl淋巴结的运动必须在你的医生、脊椎指压按摩师或理疗师的指导下进行。这些运动可以伸展和放松脊椎异常弯曲的紧绷肌肉，改善你的姿势和加强你的腹部肌肉。强壮的腹肌有助于保持正确的姿势。
回来练习
双脚和膝盖并拢坐在一个健身球上，用隔膜均匀呼吸。你的胃应该在吸气时膨胀，呼气时收缩。保持膝盖弯曲，同时抬起右腿和左臂。慢慢放下，然后左腿和右臂重复这个动作。当你做练习时，不要移动你的臀部或让球移动。按照治疗师建议的次数重复练习。
保持你在练习球上的位置，抬起脚跟。用你的隔膜呼吸，并将你的手臂向你的一侧举起。向左转四分之一，回到起始位置，然后向右转。重复规定的次数。不要移动你的臀部或让球移动。
腹部和核心训练
平躺，双腿弯曲，双脚平放在地板上。把你的手臂放在你的身边。收紧腹部和臀部肌肉，轻轻地将身体作为一个整体提起，但不要使骨盆倾斜。放下你的身体，按照治疗师的建议重复几次。
执行腹部卷发。保持在地板上的姿势，双臂交叉于胸前。收缩腹肌，轻轻抬起肩膀。放下肩膀，按照规定的次数重复。当你抬起肩膀时呼气。
姿势平衡
背靠着墙站着，脚离墙12到14英寸。以30度的角度向两侧举起你的手臂，手掌朝外。试着用你的臀部，下背，中背，肩膀和头部接触墙壁，同时用你的隔膜呼吸。放松颈部肌肉，不要强迫头部向后靠墙。将手臂靠在墙上，直到你无法与墙壁保持身体接触。放松，离墙远一点，然后重复。