如何增加孩子的运行速度

告诉孩子们假装他们正在接听两个电话，在每个臀部的外侧，在跑步时。这有助于他们专注于将他们的双手带到臀部，然后将手拿到同一个耳朵。使用这种技术运行可以增加武器的势头，并改善孩子的运行时间。

鼓励孩子们像他们最喜欢的动物一样快速奔跑。告诉他们想象像猎豹或一只狗一样奔跑。或者使用其他可视化图像，例如在热楼层上运行，以帮助孩子们了解如何更快。

指导孩子们做长距离运行，轻松跑步和乐趣在单独的日子里运行，以保持他们的动力。使用不同的运行也通过以不同方式训练肌肉来降低伤害的风险。

促进继电器或赛跑以保持快速效果。

在运行之前，期间和之后为儿童提供适当的燃料，以保持身体通电和强烈。在运行之前提供碳水化合物 - 里克小吃，如花生酱和苹果或酸奶和浆果。鼓励儿童在运行后吃蛋白质和碳水化合物的食物，例如煮熟的鸡蛋，小吃棒或坚果。

每次运行后都会显示孩子如何延伸。增加灵活性增加了腿部可以移动的速度。通过让他们引导妊娠疫会话或使用像西蒙这样的游戏，为孩子们伸展乐趣。