军队需要一种持续10周的持久的基本培训形式。为了在这个物理上要求的时间内取得成功，你必须吃足够的卡路里来维持你的锻炼，那些卡路里应该充满营养食品，以保持你的脚尖形状。在大多数情况下，军方提供您的膳食，因此确保您通过食物线时达到智能选择。
卡路里和餐点时机
您应该在基本培训期间每天吃的卡路里数量取决于您的性别和年龄。但是，2010年美国人的饮食准则会对个人分解卡路里要求;基础培训中的某人应遵循“活跃”人的指导方针。女性女性为19至30岁，每天2,400卡路里;对于31至35岁的女性，截止年龄进入培训，这是2,200卡路里。19至35岁的男子每天应该吃3,000卡路里。由于基本培训的强烈性，您可能需要吃额外的卡路里。美国空军饮食小册子建议每四个小时吃一次，每天消耗五到六餐，以提高新陈代谢。
Macronutrient故障
碳水化合物为您的身体提供第一线燃料，因此它们绝对必要在基础培训中取得成功。旨在通过食品来源（如水果，蔬菜和全谷物）消耗至少45％至65％的卡路里。基本培训的激烈训练将分解肌肉;帮助修复大量瘦蛋白 - 从家禽和豆类等食物中约有15％到20％的日常卡路里。最后，使用健康的脂肪完成热量分配，理想的是来自植物来源，如植物型油。
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根据前军基础培训公司指挥官Raquel Thiebes的网站，军队在基础培训期间提供的食物是漂亮的标准。这取决于你选择性，选择最有营养的食物。例如，在早餐时，您通常可以找到更健康的食物，如培根，香肠，煎饼和油炸土豆，也可以营养食品，如炒鸡蛋，水果，在某些情况下，燕麦片。在午餐和晚餐时，去瘦蛋白和蔬菜 - 可能有一个沙拉吧 - 并跳过丰富的甜点。
消费夫人
据军队网站称，当您在基础培训期间在现场出局时，您将无法选择传统食品。相反，你会消耗一顿饭即食 - 常见的是一个叫做MRE - 其中包含一个口中的，水果或蔬菜配菜，饼干或面包，如花生酱或奶酪，甜点，糖果，甜点，糖果像运动饮料或咖啡一样的饮料，可能是辣酱或调味料。每种MRE含有1,250卡路里含有13％的蛋白质，36％的脂肪和51％的碳水化合物，以及三分之一的维生素和矿物质的膳食津贴。