多少卡路里如果一个3岁的吃？

均衡的饮食可以帮助你的3岁达到最佳生长和发展，创造健康的饮食习惯，减少慢性疾病和肥胖的风险。美国疾病控制和预防的增长图表中心提供指导来帮助监测体重和身高的孩子的成长有关的年龄。

营养和饮食的学会建议，孩子谁是3岁应该得到每天1000个卡路里的热量。根据营养和​​饮食的奥斯卡，这些热量的45％至65％应来自碳水化合物，30％至每日总热量的40％应来自脂肪和总热量的剩余的5％到20％应来自蛋白质。

为了有一个平衡的，健康的饮食习惯，你的孩子的热量应该来自各种食物。营养和饮食的学院有份量你的孩子应该得到的每一天的具体建议。你3岁每天需要2盎司蛋白质的食物，2杯奶的，1杯水果，1杯蔬菜和谷物的3盎司。