饥饿时，你的身体遭受缺乏对维持生命所需的营养物质的发生。饥饿时，贮存的葡萄糖和脂肪你的身体使用，那么最终代谢肌肉，组织和器官，企图获得所需的营养。当你在饥饿模式，你的身体痛苦，这导致虚弱和缺乏动力，让锻炼不愉快，如果不是不可能的。严重的饥饿后，你的身体可能不能够因为它是从极度缺乏营养和能量的回收处理有规律的饮食和运动疗法。
饥饿和营养不良
饥饿是营养不良的一种形式，这是因为你的身体没有得到足够的营养。有许多医学病症和维生素缺乏可能会导致营养不良，但它也可以通过饮食失调引起的，如神经性厌食症。营养不良的症状可以变化，但是一般包括头晕，乏力，体重减轻和低效的免疫系统。这些症状可能使运动困难和危险，因此没有医生的建议和监督，不应该做的。
神经性厌食症
神经性厌食症，或称厌食症，是一种以极度恐惧增重为特征的进食障碍。患有厌食症的人不吃东西，也不过度锻炼。这种热量的极端减少和过度运动导致饥饿和营养不良，这可能是生命的威胁，因为严重的体重下降。最终，由于疾病和疲劳，运动可能不再可行。根据马里兰大学医学中心的研究，厌食症的治疗通常包括心理治疗、家庭治疗、生活方式的改变和药物治疗，这样一个人就不会再对减肥产生非理性的恐惧。治疗的目的是使人摆脱饥饿状态。
饥饿和锻炼
运动需要能量，而当你在挨饿，营养不良你的身体关闭以储备能量和热量，你可能无法维持你的日常锻炼。另外，如果你没有更换你在运动过程中使用的能源，你可能会感到疲惫，急躁，无心向学。引起饥饿极度疲劳的解决方案是吃大量的能量助推复杂的碳水化合物，比如全麦饼干和麦片，脂肪和少量蛋白质适量。这种饮食会为您提供锻炼更多的能量，实际上增加你的新陈代谢。
饥饿恢复和复兴
根据2005年发表在“营养学杂志”的报告，在二战期间进行的明尼苏达州实验证明，饥饿后的康复可以困难，因为现有的饥饿模式。一个人可以感到非常难受，当身体调整到再次获得热量，疲乏无力，动机和兴趣在日常任务是缓慢的康复过程中提高。在恢复期间正常的例行演习，可能是困难的，应格外小心继续，直到你体检合格才能恢复正常的日常活动。
警告
如果你有极度疲劳和体重减轻，去看医生。医生可以诊断出问题的原因并立即开始治疗。像厌食症这样的情况会危及你的生命，需要尽快进行药物治疗。