神经性厌食症，通常简称为“厌食症”，是一种严重的心理疾病，其特征是通过自我饥饿来极度减肥，以及一种不可动摇的信念，即无论你减了多少体重，你仍然是肥胖的。虽然厌食症的身体并发症可能很严重，但康复是可能的;许多不利影响是可以逆转的。因为严格的节食会降低你的新陈代谢，如果你患有厌食症，在你恢复的过程中你可能会遇到新陈代谢困难。然而，即使在饮食失调的身体压力之后，你也可以促进新陈代谢。
一个苗条的女人正在做俯卧撑。
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步骤1
吃足够的热量。当你从厌食症中恢复并朝着更健康的体重迈进时，你必须每天摄入足够的食物来加速你的新陈代谢。哥伦比亚大学的健康服务表明，在进食障碍恢复期间，当你的食物摄入量增加时，你的新陈代谢也会增加，因此你需要更多的热量。继续每天给你的身体提供足够的热量，保持你的新陈代谢高。
步骤2
每天定时进食。长时间不吃东西会减慢你的新陈代谢。最好的方法是每隔几个小时就吃一顿饭或零食。从来没有不吃饭。
步骤3
做一些力量训练。虽然在进食障碍恢复期间过度运动是不明智的，但适度的力量训练对新陈代谢有益。力量训练可以锻炼肌肉，从而加速新陈代谢。这是一种健康的方式，即使在你从厌食症中恢复过来之后，也可以让你的新陈代谢保持高水平。
你需要的东西
机器重量
自由重量器械
阻力带
警告
一定要按照治疗小组的建议从饮食失调中恢复过来。你的医生、心理治疗师和/或注册营养师可以为你提供神经性厌食症康复后的新陈代谢方面的详细建议。
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