我在节食时觉得冷

低热量饮食可能是寒冷感增加的一个原因，但激素紊乱、营养不良和某些疾病也可能是原因。感觉比周围的人更冷并不总是不正常的，但是如果你觉得你的体温正在影响你的生活质量，那就值得去看一下你的医疗服务提供者。如果你怀疑你的饮食是罪魁祸首，那就确保你摄入的卡路里足够满足你的基本需求，并获得足够的营养。

当你不吃饭或摄入的热量太少时，你可能会感到非常冷。你的身体感觉没有足够的能量来保暖。它的首要任务是支持你的器官和大脑——而不是制造热量来温暖身体。低脂肪饮食尤其会增加寒冷的感觉。

如果你已经把自己节食到非常瘦的身材，你可能会经常感到寒冷。脂肪是绝缘体。快速减掉大量脂肪，或者拥有天生的苗条身材，会让你对寒冷更敏感。和你的医生谈谈你的健康体重是多少，你是否已经变得太瘦了。

当你吃低热量的食物时，你可能会错过某些必要的营养。注册营养师Joanna Larson建议每天至少摄入1200卡路里，即使你想减肥。更少的卡路里通常会让你不可能摄入健康所需的所有维生素和矿物质。拉森指出，经期妇女可能会发现低热量饮食使她们体内铁含量低。缺铁会导致体温调节功能受损。

甲状腺功能减退，或者甲状腺功能不足，会让你容易感到寒冷。然而，甲状腺功能减退症与节食无关。你可能会因为基因、自身免疫性疾病或简单的荷尔蒙系统故障而患上这种疾病。疲劳和睡眠不足也会让你感觉比平时更冷。雷诺现象是与你的医生讨论的另一个可能的医学原因。这种情况通常严重影响手指和脚趾，使你的手和脚冰冷。此外，你对温度最轻微的下降的反应可能会被夸大。医生不确定雷诺现象的原因，但不太可能与低卡路里饮食有关。