饮食来纠正感觉冷

如果你在温暖的环境下也感觉寒冷，你的身体可能缺乏一种或多种必需的维生素。你需要确定原因，通过改变饮食来纠正它。血液循环和体温的问题也可能是由潜在的疾病引起的。在开始服用任何新的维生素补充剂之前，与你的医生讨论你的症状并寻求医疗建议。

缺铁会使你难以维持体温。铁含量低和缺铁性贫血的其他症状包括虚弱和疲劳、认知能力受损和免疫系统功能下降。铁存在于肉类、海鲜、菠菜、豆类和强化食品如早餐谷物中。你的医生可以通过血液测试来评估你的血浆铁含量，如果你没有从饮食中摄取足够的铁，医生可能会建议你服用补铁剂。

维生素B12缺乏会导致手脚麻木，类似于在寒冷中失去循环。这种麻木和刺痛实际上是神经损伤，如果不加以纠正，可能是永久性的。维生素B12缺乏的其他症状包括疲劳、虚弱、便秘、食欲不振和体重减轻。维生素B12的饮食来源包括红肉、家禽、鸡蛋和海鲜。素食者和纯素食者可能很难从饮食中获得足够的维生素B12。

甲状腺功能低下会减缓新陈代谢，增加对寒冷的敏感度。甲状腺功能减退症的其他症状包括疲劳、便秘、皮肤苍白干燥、头发和指甲易碎、脸浮肿、肌肉疼痛、关节无力和僵硬。这些症状可能伴有血液胆固醇升高、体重增加和抑郁。你不应该尝试用饮食来治疗甲状腺功能减退症，而应该咨询你的医生，用药物来恢复甲状腺激素水平。

手或四肢持续冰凉可能是潜在循环系统问题的迹象。周围血管疾病、糖尿病和Buerger病都会影响血液循环，可能会使你对寒冷的温度感到敏感。如果你的症状不能单独用环境来解释，请咨询你的医生。