为什么低温环境下放慢你的新陈代谢？

如果你发现自己在冬季包装上磅，你可能会认为这个问题是寒冷的天气。但是，寒冷的气温本身并不代谢减慢。相反，感觉寒冷可能是一个缓慢的新陈代谢的症状，这是由于甲状腺的调节代谢中的作用。新陈代谢确实，但是，往往在较高的温度下，以加快。

当你主动，你的身体会热身，使它看起来像散热快新陈代谢的结果。当你持续暴露在结冰的温度，你的新陈代谢会减慢，以节省能量和热量，但在寒冷温度下，比如在雪地里散步度过了一个短暂的时期，不足以减慢你的新陈代谢。如果你的内分泌系统没有运作良好，但是，你的核心体温可能下降，并且这种下降就可以派上新陈代谢慢下来。

在寒冷的冬季发胖通常是相关的简单问题，而不是一个缓慢的新陈代谢的结果。假期各地的富商，过多的食物可以起到御寒体重增加的作用。同样，如果你平时户外锻炼，你会如果天气太冷的懈怠在你的日常，或削减你的日常短时低温下变得不堪忍受。

低体温有时可以指示甲状腺功能减退，这会影响代谢。各种医疗条件可能会导致甲状腺出现故障;甲状腺问题的症状包括经常感觉寒冷，抑郁症，不明原因体重增加，乏力，发脆或指甲，常疲劳，面色苍白。只有你的医生可以诊断你引起的甲减新陈代谢缓慢，他可以开药，饮食结构的改变或手术来解决这个问题。

如果你想加快你的新陈代谢，着力建设肌肉，其中燃烧更多的热量比脂肪。经常吃小餐 - 包括早餐 - 而不是一个或两个大的膳食可以保持你的身体一直滋养和帮助你避免进入饥饿模式，减慢新陈代谢。间歇训练，其中包含的剧烈运动短暂爆发到否则适度的锻炼，还可以帮助提高你的新陈代谢为你的锻炼后几个小时。