没有单一的2000卡路里膳食计划是适合每个人患有糖尿病。美国糖尿病协会建议您注册营养师会面，开发满足您的治疗目标和生活方式的个性化膳食计划。在下面的饮食计划，注意碳水化合物组的部分 - 包括淀粉，水果和牛奶。这些食物组对血糖的影响最大。通过替换一种碳水化合物基团为另一个个性此菜单。保持总碳水化合物份量不超过百分之四餐。
基本份量大小
记住一些基本部分的尺寸，特别是对于糖基。例如，一个面包片;½℃。熟的谷物或淀粉的蔬菜;三分之一℃。大米或¾℃。不加糖的准备食用的谷物算作一个从淀粉组服务。为果基，1个介质新鲜水果;图1c。切碎的新鲜水果或浆果; ½ c. unsweetened canned fruit or fruit juice or 2 tbsp. dried fruit counts as a serving. One cup of milk or plain or light yogurt counts as a milk serving.
早餐
为2000卡路里饮食计划的典型早餐包括2米淀粉，1种水果，牛奶，1盎司肉类或肉类替代品，1种肥。例如，英国用1汤匙松糕。搅打人造黄油，1c中。草莓，1c中。脱脂牛奶和¼℃。蛋替代物提供了营养均衡的早餐。或者，有¾℃。不加糖的现成吃1c的谷物。脱脂牛奶，1片全麦吐司1汤匙。 whipped margarine, 1 c. blueberries and ¼ c. nonfat cottage cheese.
午餐
午餐，包括2盎司肉类或肉类的替代品，2米淀粉，2种蔬菜，1个水果，1升牛奶和1种肥。使2片全麦面包，2盎司三明治。瘦冷肉，生菜，西红柿，柿子椒，2汤匙。鳄梨和1汤匙。低脂蛋黄酱。加1℃。小胡萝卜，1个苹果和1℃。轻酸奶详谈。或者，做一个鸡肉通心粉沙拉2盎司 chicken, 1 c. whole wheat pasta, 1 c. chopped fresh vegetables, 1 c. fresh salad greens and 2 tbsp. low-fat salad dressing. Add 1 c. cubed melon and 1 c. skim milk or light yogurt.
晚餐
晚餐，包括3盎司肉类或肉类的替代品，2米淀粉，2种蔬菜，水果1个和2克脂肪。例如，有3盎司烤鲑鱼，2/3℃。糙米抓饭，1c中。熟花椰菜，1c中。新鲜的蔬菜沙拉，8个大黑橄榄，1汤匙。低脂肪沙拉酱和¾℃。橘子。或者，有3盎司 pork tenderloin, 1 c. baked sweet potato with 1 tbsp. whipped margarine, 1 c. roasted Brussel sprouts tossed with 1 tsp. olive oil and ½ of a large pear.
小吃
包括的1个淀粉一个午后小吃，如3℃。爆米花或¾盎司脆饼干或两个4英寸年糕。包括一个晚上或1米淀粉，1升牛奶和1种水果睡前小吃;例如，具有1℃。光酸奶¼℃。一个大香蕉的低脂麦片和1/2。