什么和多少你吃的是2型糖尿病治疗计划的一个重要组成部分。一个1200卡路里的饮食可以帮助男性和女性减肥。当你有糖尿病，获得并保持健康的体重，使你更容易管理血糖，但是它并不能治愈你的糖尿病。遵循低热量饮食，如这个时候，你包括所有食物类别，营养丰富的食物，以满足您的维生素和矿物质的需求是很重要的。在开始任何饮食计划前咨询你的医生。
国会基础
一个健康，平衡的1200卡路里的糖尿病患者的饮食应包括五个淀粉的选择，两点乳的选择，三点水果的选择，四到五个非常瘦或瘦肉蛋白的选择和三个脂肪的选择。非淀粉的蔬菜，如花椰菜或混合蔬菜，都是免费的食物。的全麦面包一个切片，1/2杯豌豆或1/3杯糙米的是淀粉的选择实施例。水果的选择包括一个小苹果，橙子或香蕉或一杯哈密瓜立方体。脱脂牛奶或酸奶一杯等于一个牛奶的选择。健康的蛋白质选择和份量包括1盎司白肉家禽，海鲜或牛肉里脊，二蛋清，半杯豆类，1/4杯的低脂松软干酪或1/2杯豆腐。植物油的一茶匙，果仁酱2茶匙或2汤匙低脂沙拉酱的脂肪都是选择。
吃什么的早餐
你的早餐餐应该包括一种淀粉，一种乳，一个水果，一个胖子和一个蛋白的选择。你的1200卡路里的饮食健康的早餐餐的例子可能包括1/2杯1杯脱脂牛奶制成，有六个杏仁片淋上熟燕麦片，用1/4杯的低脂奶酪和1沿哈密瓜立方杯。这一餐包含310个卡路里和45克碳水化合物。
在午餐和健康碳水化合物控制的
午餐，包括两个淀粉，一种水果，一个脂肪和非淀粉与蔬菜的两个蛋白质的选择。一个一顿中饭可能包括1杯2盎司立方鸡胸肉，1杯煮熟的西兰花，菜花，胡萝卜和2汤匙低脂香醋敷料，用一个小的橙色担任扔熟小麦片的。这一餐包含385个卡路里和45克的碳水化合物。
美味和填充晚餐
在1200卡路里糖尿病饮食你一顿晚饭应该包括两个淀粉，一个胖，两种蛋白和一个水果或牛奶的选择与非淀粉蔬菜。1杯煮熟的红薯烤鲑鱼的两盎司，1/2杯烤芦笋用1茶匙橄榄油和1杯全草莓淋上做出健康美味的一顿晚饭。这顿饭含有400个卡路里和45克的碳水化合物。
不要忘记您的小吃
你可以有一个水果或牛奶一个选择，你的1200卡路里的饮食计划小吃。一个苹果或脱脂无糖酸奶的一个容器是健康的零食选择，其中60至90卡路里和15克碳水化合物。