糖尿病患者每天应该摄入多少卡路里?

美国国家糖尿病信息交流中心建议，锻炼身体的小型女性、想减肥的中小型女性以及相对不运动的中型女性应摄入1200 - 1600卡路里的饮食。这种饮食应该包括六份淀粉，两份牛奶和其他乳制品，三份蔬菜，4到6盎司的肉类或肉类替代品，两份水果和最多三份脂肪。

糖尿病信息中心建议为以下人群提供1600到2000卡路里的饮食:想要减肥的大个子女性，不需要减肥的小个子男性，相对不爱运动的中等身材男性，以及想要减肥的中大个子男性。这种饮食应该包括8份淀粉，2份牛奶和乳制品，4份蔬菜，3份水果，4到6盎司的肉类或肉类替代品和多达4份脂肪。

糖尿病信息中心建议，身体活跃的中、大个子成年人和不需要减肥的大个子男性应摄入2000 - 2400卡路里的饮食。这种饮食应该包括10份淀粉，2份牛奶和乳制品，4份蔬菜，4份水果，5到7盎司的肉类或肉类替代品和多达5份脂肪。

糖尿病交换清单提供了具体的份量信息，这样你就知道一组食物中每种食物你可以吃多少。在每一组食物中，任何一份食物都应该提供相同数量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。

遵循一贯的饮食和零食时间表是调节血糖水平的必要条件。试着每三个小时吃一次，每顿饭和零食轮流吃。例如，在早上7点吃早餐。例如，在上午10点吃一顿早餐小吃。在美国，下午1点吃午饭。,an afternoon snack at 4 p.m., dinner at 7 p.m. and an evening snack at 10 p.m.