如果意外的过度放纵能找到一种方法来燃烧自己，那就好了，但不幸的是，事实并非如此。理论上，暴饮暴食可以稍微增加你的新陈代谢，但这一微小的影响远远比不上暴饮暴食的负面影响，而促进新陈代谢的最好方法就是在白天多活动。如果你发现自己经常暴饮暴食，或者你在与食物的关系中挣扎，向专业人士寻求指导，帮助你控制自己的饮食习惯。
食物摄取与代谢
简单地消化你所吃的食物只对你的整体新陈代谢贡献了一小部分。所以，从技术上讲，你吃得越多，通过消化燃烧的卡路里就越多。这些促进新陈代谢的好处甚至没有接近取消了卡路里的食物你吃在狂欢,不过——你会消耗卡路里的30%的蛋白质,7%的热量来自碳水化合物和3%的热量来自脂肪。
到底有多少额外的热量你燃烧取决于你吃的食物。如果你在狂欢一台14英寸比萨奶酪的一半，例如，你会采取约1,110卡路里的热量，附带39克脂肪，134克易消化的碳水化合物和47克蛋白质。你会燃烧大约56个卡路里消化蛋白质，热量38的消化碳水化合物和热量11消化脂肪，为105个卡路里共代谢增强。这几乎把一个凹痕但你吃的热量1,110，这样轻微的代谢刺激不会帮助你减肥。
暴饮暴食，体重增加和新陈代谢
暴饮暴食通常会导致体重增加，从而间接促进新陈代谢。体重增加意味着你的身体必须更加努力地进行日常活动，所以你最终会在一天中燃烧更多的卡路里。例如，一个身高6英尺、体重165磅、久坐不动的20岁男子每天大约消耗2650卡路里。如果他暴饮暴食增重20磅，他每天消耗的热量将达到2800卡路里左右——每天的代谢增加约150卡路里。然而，当你的目标是减肥时，由增重引起的新陈代谢加速最终会适得其反。
新陈代谢的改变也可以反过来。当你开始减肥时，你的身体就不需要那么多的能量来进行日常活动，所以你每天的卡路里燃烧就会下降。如果这个185磅重的人减了20磅，恢复到原来的体重，他每天消耗的热量将和体重增加之前大致相同——2650卡路里。
暴饮暴食的缺点
虽然狂欢会暂时放弃你的新陈代谢微小的增强 - 无论是直接，通过消化，或间接通过体重增加 - 这不是一个健康的方式来增加你的热量燃烧。经常暴饮暴食会导致体重增加，超重，最终，肥胖，你将面临哪些手段肥胖相关疾病的风险较高，如心血管疾病。强迫性暴饮暴食，甚至可能发展成为一个成熟的饮食失调症，这需要专业的帮助来对待。和许多与暴食相关的食物 - 典型的快餐食品或治疗 - 是营养价值的糖，脂肪和盐，低高，所以他们不会在健康的好处的方式，提供多。
一个更好的方法来增加新陈代谢
简单地过一种健康的生活方式是保持新陈代谢加速的最好方式。白天多活动可以燃烧更多的卡路里，剧烈运动可以显著加快你的新陈代谢——效果可以持续48小时。每顿饭都要摄入健康来源的蛋白质，比如瘦牛肉、家禽、鱼、鸡蛋和豆类，这样才能充分利用食物燃烧卡路里的好处。你将在消化过程中最大限度地燃烧卡路里，从而在不牺牲健康的情况下增加你的新陈代谢。
如果你正与暴饮暴食作斗争，或者你想通过节食来促进新陈代谢，考虑咨询你的医生或注册营养师。专业人士可以帮助你与食物建立更健康的关系，这样你就可以适度饮食，保持健康，获得你想要的体格。