虽然良好的锻炼会让你感到疲劳和颤抖，但锻炼后双手虚弱可能是正常的，或者是一些更严重的迹象。你可能只需要对你的运动做一些小的调整。
或者你可能正在经历水肿、腕管综合症或周围神经病变——或者可能是受伤。
体育相关的手弱点
在锻炼后确定你的手弱点是否常见，有时可以依赖于你正在做的什么类型的运动。骑自行车者的经常投诉是，在漫步后，他们的手腕和手感觉弱点，笨拙，痉挛和针头和针头。这是称为骑自行车的人或车把麻痹冒险骑自行车．
通常情况下，可以对自行车进行高度调整，以缓解症状，并防止未来乘坐类似的疼痛。可以做的进一步调整包括确保车把胶带/把手有足够的缓冲，使用有足够缓冲的手套，并定期改变手在把手上的位置。
手无力也是高尔夫球手、举重运动员和网球运动员的常见问题，而这些症状通常被归因于手无力过度使用，它可能预示着一个更严重的问题。如果你感到手无力，请预约运动医学专家。
水肿和手无力
锻炼后手中的弱点也可能是水肿的症状。锻炼会增加血液流向你的心脏和肺部，以及你工作的肌肉。这可以减少血液流动，让你的手冷却。
反过来，你手上的血管可能会反应过度，变得更大，从而导致肿胀梅奥诊所．虽然水肿是常见的，但它可能是由潜在的医疗条件，某些药物或怀孕引起的，所以如果您经常在锻炼期间经过症状，您应该去看医生。
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腕管综合症
腕管综合征是一种痛苦的进展条件，由手腕中的一个关键神经压缩引起的，疼痛，虚弱或手腕辐射臂的手腕。这种综合症可能是通过同样的方式重复握住手的手。
早期诊断和治疗对于避免正中神经的永久性损伤非常重要国家神经疾病研究所和中风，所以如果你怀疑自己患有腕管综合症，马上去看医生是很重要的。
周围神经病变和其他原因
在某些情况下，手部虚弱可能是周围神经病变的迹象，这意味着一条或一组神经受损。周围神经病变最常见的原因是糖尿病Medline Plus.但风湿性关节炎、狼疮和慢性肾病等疾病也会引起神经病变。
治疗神经损伤的原因，如果它不是遗传的，如果它是已知的，可以改善你的症状，根据美国国立卫生研究院．此外，手部虚弱可能是直接神经损伤的迹象，如挤压或割伤。
一些疼痛患者通常会描述疼痛部位的麻木和刺痛感，这可能是对疼痛/肿胀的一般反应，而不是特定的神经损伤。如果你的手受伤了，你应该立即去看医生，他可能会建议你做手部强化运动或其他治疗。
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