体重增加引起人们的普遍性，成为超重或肥胖是一个重大的医疗问题。超过三分之一的美国成年人为肥胖在2011 - 2012年，根据在2014年2月的报告“JAMA”。超重或肥胖的人易患到主机内科并发症，最严重的一个是2型糖尿病。除此之外，大量的体重增加可导致胰岛素抵抗，你的身体并没有血降血糖激素胰岛素正常响应的条件。胰岛素抵抗会增加你患糖尿病前期的风险，最终，2型糖尿病（T2DM）。
多余的热量
体重增加是由于过多的热量消耗发生。你的身体需要一定数量的卡路里，每天来推动它的许多功能。当你超过这个量，你的身体储存多余的摄入脂肪。虽然你可能不想要的地方，比如你的脸或臀部注意身体多余的脂肪，它存储在许多身体部位。据报道在2008年12月“北美的内分泌代谢诊所”的文章，当你的身体脂肪储存在肌肉和肝脏中，这大大增加了胰岛素抵抗的风险。有了这个条件，身体组织响应缓慢胰岛素，导致高血糖。但必须注意的是，并不是每个人都谁消耗多余的热量开发胰岛素抵抗是很重要的。但是，人们谁是超重或肥胖的风险增加。
膳食脂肪
该类型的脂肪在你消耗的食物被认为是影响糖尿病发展的可能性极其重要的。脂肪本身并不坏，适可而止。但是你经常消费量和脂肪型可以让你在体重增加和糖尿病的风险。饱和脂肪高的饮食 - 主要是从动物性食品 - 增加患胰岛素抵抗的可能性。取代饱和脂肪与多不饱和和不饱和脂肪 - 主要来自植物油，坚果和种子 - 改善胰岛素敏感性，建议从2004年8月的报告“临床营养学”。然而，这种效果被认为是只有当总膳食脂肪也不为过。由于胰岛素抵抗直接有助于高血糖，你消耗的数量和类型的脂肪在确定血糖水平发挥作用。
代谢综合征
不健康食品持续食用可导致体重增加和代谢综合征的发展两者。代谢综合征是风险因素增加你患2型糖尿病以及心脏疾病和中风的几率的聚集。这些风险因素包括： - 血脂异常，具体而言，高甘油三酯，低高密度脂蛋白，即“好”胆固醇。- 高血压。- 空腹高血糖。- 中心性肥胖，这意味着一个大的腰围是由于过多的脂肪在腹部。
不同于一般的疾病，上写着“综合征”代谢综合征是可以预防和逆转。这同样适用于胰岛素抵抗大致如此。即使目前的体重让你处于危险或导致胰岛素抵抗或代谢综合征的发展，有事情可以做，以提高了你的健康和你避免不良后果的机会。
转危为安
体重增加可导致糖尿病的发展。相反，减肥即使少量可以对血糖控制产生积极的影响。失去你的体重可以提高你身体的能力来控制血糖，甚至5％到10％，根据发表在2011年7月的研究“糖尿病护理”。这种减肥可以来自饮食，运动，或两者的组合。然而，采用既包括健康的饮食和锻炼的生活方式是你的整体福祉的最佳有益。通过饮食中的饱和脂肪饮食低，从事运动锻炼肌肉和燃烧掉消耗过多的热量和脂肪的存在，你可以中断体重增加，胰岛素抵抗和2型糖尿病的周期。