Moong DAL，用绿豆做了丰盛的印度菜，可以是瘦身减肥的有营养的部分，如果它与健康的食材烹制。绿豆提供纤维和蛋白质，二饱腹营养成分，可以帮助控制饥饿感，所以你可以减少你的热量摄入失去整个身体脂肪，其中的一些会从你的腹部。达尔食谱还呼吁丰富时有合理的饮食和定期锻炼相结合，可能潜在地具有减肥的好处香料。
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Moong DAL是一种营养丰富的印度菜，其中包含的食物和营养，可能支持你的减肥努力，但它不是一个神奇的腹部脂肪燃烧的菜。
所有关于Moong达尔
除了绿豆，moong DAL还包括洋葱，大蒜，西红柿，股票和香料如茴香，姜黄，胡椒，生姜，豆蔻，香菜和黑胡椒的主机。他们自己，绿豆是在纤维和蛋白质以及其他必需营养素，包括钾，铁，磷和B族维生素的高。
煮绿豆半杯提供106个卡路里的热量。这一数额不会有太大的大多数成分典型moong DAL食谱增加，除了酥油，一类黄油或油。橄榄油的一个半茶匙提供60个卡路里。
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腹部脂肪基础
修剪腹部脂肪不能吃特定的食物来实现。只有这样，才能减掉肚子上的脂肪是通过创建一个热量赤字失去总的身体脂肪。在热量赤字，你的身体燃烧更多的卡路里比你一天吃的。一旦发生这种情况，你的身体开始动用脂肪 - 其中一些来自于你的腹部 - 能源。
当你储存脂肪，你如何快速从某些地区部分是由遗传决定的失去它，但你的饮食和生活方式等因素发挥了很大的作用。
蛋白质和纤维
绿豆设有7克蛋白质和近8克纤维的一半杯。如果您在你的食谱其他蔬菜，如洋葱和西红柿，你会增加纤维的数量。在发表的一项研究中肥胖在2012年2月，研究人员发现，在一个五年期间，可溶性纤维，其中的绿豆都是来源丰富，摄入量呈负腹部脂肪增加有关。
另一项研究发表于肥胖2013年7月发现了同样是蛋白质真。超重的人谁吃更多的蛋白质失去了更多的总身体脂肪和腹部脂肪比那些谁在热量赤字期间吃得少的蛋白质。这项研究还考察了吃饭的频率，并得出结论，吃高蛋白质膳食，如moong DAL，更经常可以帮助人们失去更多的腹部脂肪比传统的三顿饭，一个天模式。
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香料和腹部减肥
除了增加味道的深度，以你的moong DAL菜，调料含有可帮助减肥。姜黄素，姜黄中的活性化合物，抑制在肥胖发挥作用的炎症，说发表在评论营养学年度回顾2010年8月。
辣椒素在辣椒，如辣椒和胡椒的活性成分，可以帮助你减掉体内总脂肪，根据公布的一项研究公共科学图书馆·一在2013年七月研究者的结论是，当在热量赤字，每餐辣椒素的2.56毫克 - 在1克辣椒，这比1/2茶匙少一点的量 - 促进脂肪氧化。