请问面包让你的屁股大？

太多的任何一种食物，可导致体重增加。取决于你的身体如何分配脂肪，你可以在你的座位消耗太多的卡路里发胖。为了获得1磅，你必须消耗3500个卡路里。因此，有一片面包，在100个卡路里的热量，不会对你的饮食构成威胁。然而，耗时几个糕点最多可以添加1000个卡路里 - 导致体重增加。

面包被列为农业部美国农业部的食物指南金字塔谷物。美国农业部认为，1600大卡热量的食物包括谷物或面包六个日常份。一片面包等于一体的服务。9份建议用2200个卡路里和11份的每日饮食被推荐为2800大卡热量的食物。

如果您正在寻找保持健康的体重，或者减肥，选择吃全麦面包。全谷类食物让你感觉在更长一段时间，以防止暴饮暴食和体重增加。梅奥诊所的营养师凯瑟琳Zeratsky解释说，细粮像白面包丧失许多它们的营养物。这些面包卡路里往往更高，不要让你感觉饱，因为他们被剥夺的纤维含量。

经常锻炼 - 最好是30分钟，在一周的大部分时间。添加锻炼你的日常可以帮助你燃烧卡路里，你在白天消耗。燃烧比你需要更多的热量可以帮助你保持健康的体重。不切面包完全摆脱你的饮食;你的身体确实从面包的营养益处;只是选择吃的所有食品要适量。