challah的面包，也被称为安息日面包，具有质地柔软和鸡蛋的味道。这是传统的编织，并且使地壳用鸡蛋。这面包可能有葡萄干，可以是甜或咸味。这面包突出人物在犹太人的宗教，并经常担任安息日。人们吃它平原，把它作为夹心面包或用它来制作法式烤面包。
热量和碳水化合物
的challah的面包2盎司切片含有大约160卡路里的热量，根据单靠面包的网站。基于2000卡路里的饮食，这占的卡路里7.5％至8％，你可能包括你的饮食计划。添加黄油可能有助于热量36;相应地调整你的总热量。吃的challah的面包片作为零食装配到目标热量范围 - 零食应包含少于200个卡路里的热量，根据克利夫兰诊所。challah的面包含有丰富的碳水化合物 - 它包含了每2盎司的片27〜30克。这相当于美国医学研究所推荐每天食用130克碳水化合物21.5％至23％。在你的饮食中的碳水化合物作为能量为您的身体，尤其是你的大脑和神经系统。消耗过多的碳水化合物会导致超重，所以监视你的饮食，以确保你摄取的推荐水平。
蛋白质和脂肪
的challah的面包2盎司为你提供蛋白质6克。医学研究所建议消耗每天46至56克。麦金利健康中心指出，大多数美国人消耗在日常饮食中足够的蛋白质。你需要蛋白质作为能量的来源，以及维持你的免疫功能，帮助身体修复组织。根据面包的制作过程，它可以包含多达4克每2盎司切片脂肪。你应该限制你的脂肪摄入量，以20％到35％的每天你吃的热量，或44〜78克。的challah的面包部分可以拿到的来自脂肪的热量的23〜24％。包括你的饮食中脂肪过多可能会导致像心脏疾病和糖尿病肥胖和肥胖相关的健康问题的风险增加。
矿产
的challah的面包两盎司有铁的每日推荐值的10％左右。你的身体需要这种矿物质的8至18毫克，每天打造红细胞。如果没有足够量的铁，你可能会发展为贫血。这种情况可能会导致头痛，疲劳，面色苍白和呼吸困难。
注意事项
包括你的饮食challah的面包可能会要求您监视膳食计划钠 - 2盎司片含有约260毫克。美国心脏协会指出，你应该消耗不超过1500每天的钠毫克。摄入超过这个定期会导致如高血压健康问题。
比较
challah的面包大致包含相同数量的卡路里和碳水化合物如白面包，但它是脂肪和蛋白质较高。的白面包A 2盎司片包含1.8克的脂肪，和全麦面包的2盎司切片具有1.9克的脂肪相比，高达4克的challah的面包相同的尺寸部分。的白面包切片提供4.3克蛋白质;全麦面包 - 7.06克和2盎司challah的有6克。