我可以把钙片牛奶？

补钙进来胶囊，片剂和可咀嚼形式。钙咀嚼片看起来像糖果和你没有喝任何事的。您需要携带的食物和液体胶囊或片剂钙。牛奶中所含的钙自然，不需要陪补钙，除非你的医生规定。牛奶还干扰某些维生素和矿物质的吸收。如果你正在服用含有钙多种维生素，把它与水。

当你把它们与食物中的钙补充剂最好的吸收。你可以采取空着肚子以及与食品，笔记MayoClinic.com柠檬酸钙。当你把你的补钙可以吃任何类型的食物。也有服用钙质补充品一杯牛奶，虽然你也应该吃的东西没有任何限制。

如果你正在寻找增加补钙的吸收，喝牛奶可能会有帮助。一些牛奶品牌强化维生素d，这有助于身体代谢钙。此外，还可以使用钙补充剂含有维生素d或补充多种维生素，其中含有的维生素都和d钙。

要小心，不要花太多的钙补充剂的形式或通过饮食手段，如喝牛奶过量。钙成人的每日推荐量为每天1000毫克，但老年人和孕妇稍微需要。对钙的可耐受上限为2000毫克，这是你可以不经历毒性的最高金额。钙过量可引起肾结石和前列腺癌的风险增加。这些风险通常与补充形式的钙过量有关。

如果你不确定如何把你的补充，询问药剂师或医生。如果你是乳糖不耐症或不喝牛奶，你可以把你的补充用的水和食物一杯副作用降到最低，增加吸收。