Syntha-6是一种蛋白质补充剂，经常被运动员或个人使用，以提高他们的日常蛋白质摄入量。2008年发表在《内分泌学、糖尿病和肥胖的最新观点》(Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity)上的一篇评论指出，蛋白质摄入量适度高，适度限制碳水化合物和脂肪的饮食，可以对体重和身体成分产生有益的影响。因为Syntha-6是一种低热量食物，它可以代替正常的膳食来降低总热量摄入，增加蛋白质摄入，帮助减肥。
Syntha-6营养
Syntha-6含有几种蛋白质的混合物，包括乳清、酪蛋白、牛奶和鸡蛋。乳清是一种快速作用的蛋白质，而酪蛋白是一种燃烧较慢的蛋白质形式。牛奶蛋白含有乳清和酪蛋白。鸡蛋是另一种高质量的蛋白质来源，含有非常完整的氨基酸。综上所述，Syntha-6中的蛋白质是高质量的动物源蛋白，这意味着它们很容易被身体消化和利用。Syntha-6每47克含有22克蛋白质。每一份Syntha-6含有200卡路里和6克脂肪，再加上水，可以成为一份低卡路里的套餐。
乳清蛋白和脂肪的减少
乳清蛋白是Syntha-6蛋白的主要形式，其减肥作用已被研究。2008年发表在《营养与代谢》(Nutrition & Metabolism)杂志上的一项研究给饮食减少500卡路里的参与者提供了乳清蛋白补充剂。与同样减少500卡路里饮食的对照组相比，食用乳清蛋白补充剂的那一组减掉的体脂明显更多。然而，由于乳清蛋白的补充可以保持瘦体重，所以总体重的减少并不显著。
酪蛋白和体重减轻
酪蛋白也被研究过，因为它有帮助减肥的潜力。2007年发表在《新陈代谢》杂志上的一项研究发现，大豆和酪蛋白奶昔作为低热量饮食的一部分，对肥胖女性的体重都有显著的帮助。
Syntha-6作为膳食替代品
如果你对使用Syntha-6减肥感兴趣，可以将其作为膳食替代品，而不是添加到你的饮食中。根据2004年发表在《营养学杂志》(Journal of Nutrition)上的一项研究，代餐不仅与传统减肥策略一样有效，而且还提供了更多的便利和更高的坚持率。2009年发表在《国际临床实践杂志》(International Journal of Clinical Practice)上的另一项研究发现，与传统饮食替代品相比，Syntha-6等高蛋白食物替代品在减少腹部脂肪方面更有效。
安全
Syntha-6不含维生素或矿物质。当你计划用它来代替每天一餐以上的食物时，请将它与多种维生素补充剂一起服用。或者，将Syntha-6蛋白粉与水果和蔬菜混合，制成富含维生素和矿物质的蛋白质奶昔。