大腿外侧酸痛的原因和运行后坐

当你的大腿外侧疼，你站运行后，坐在后，你可能有两种常见的情况之一。髂胫束综合征是大腿大肌腱的刺激和炎症。感觉异常性股痛在大腿神经压迫。两者都可以通过你的腿的过度使用运行过程中引起的。

髂胫束是沿大腿的外侧部分运行的肌腱。它实际上开始于髋部，垂直向下延伸你的腿的外侧，然后插入到膝盖和胫骨。髂胫束保持你的膝盖时稳定运行。当你弯曲你的膝盖它来回滑动在你的股骨的底部。当你运行了很多，你的膝盖的反复弯曲会导致髂胫束变得恼火，引起疼痛，以你的大腿外侧的外以及你的膝盖。如果你坐你的膝盖弯曲长时间这种刺激也可导致。

为了治疗髂胫束综合征，你必须首先要休息你的膝盖和冰它得到肿胀和疼痛消退。冰在这20分钟的时间间隔。您可能还需要皮质类固醇开枪消炎药。一旦你的膝盖感觉好多了，开始物理治疗的护士就恢复了健康。这种疗法将集中在拉伸髂胫束和加强你的髋关节，它支持髂胫束臀中肌。如治疗无效，则可能需要手术来释放它穿过膝髂胫束。

感觉异常性股痛是当你的大腿大神经被压缩。神经是股外侧皮神经。它通过你的腹股沟和骨盆运行沿着你的大腿外侧。运行的重复运动可引起肌肉肿胀或压力，它可以挤压神经。臀部伤势和体重的增加也可以对神经造成压迫。压缩导致感觉异常性股痛，这使在大腿外侧的疼痛和烧灼。

治疗感觉异常性股痛着眼于缓解压力，股外侧神经。术中释放神经是罕见的。通常情况下，你需要一个类固醇注射，以减轻肿胀以及从活动是造成压缩休息，在这种情况下运行，直到你的腿感觉更好。如果你的体重增加，你可能要失去一些英镑，使疼痛消失。否则，治疗包括物理治疗，以加强臀部和腿部的肌肉。