硬膜外注射给药的病人缓解疼痛症状在背部或腿部辐射。类固醇救治乳头炎，以减轻疼痛。硬膜外注射通常不建议作为康复的背部和腿部疼痛患者的唯一形式。你的医生可能建议练习为您进行以下硬膜外注射，甚至可以建议用物理治疗师会议。
跟你的医生做适当的运动硬膜外注射后。
步行
注射的一天，你应该不参加任何形式的剧烈运动。你的医生可能会建议休息，但你需要步行以及定期注射后。步行将是您参加注射后最初的锻炼。每半坐了一个小时，起床，以温和的速度步行至少五分钟。
初学者移到
要开始行使作为背部疼痛的康复计划的一部分，开始不把紧张背面简单的练习。矫形外科医生的美国学院推荐踝泵和墙壁蹲下来帮助背痛患者。对于踝泵，平躺，双腿在你面前伸展你的背部。按脚踝到地板上，然后朝自己的方向。重复招10到12倍。对于墙壁蹲，按你对你的墙后面，同时将双脚约12英寸远离墙壁。合同ABS和弯曲膝盖，进入一蹲。保持五秒钟的姿势和伸直膝盖站立。执行八到12次。
中级到高级练习
楼段可以作为中级或高级运动计划的一部分来完成。通过对你的双腿在你面前仰面躺在平坦舒展膝盖和腿筋。对于膝盖伸展，把膝盖到你的胸部，而抓大腿。开关臂之前保持20秒以上的拉伸。腿筋拉伸扩展了膝盖伸展。一旦膝盖是你的胸部，理顺腿，直到你感觉到大腿后侧伸展。此外，保持至少20秒。
警告
潜在的副作用可以与硬膜外注射发生。如果你发现很难行使因麻木和肌肉无力，联系你的医生。任何麻木你可能会觉得在注射后应最多八个小时后消退。硬膜外注射的额外风险包括麻痹，出血，感染和过敏反应。
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