膝关节肿胀运动后

髌股关节疼痛综合征， 要么运动员的膝盖，可能会导致膝关节运动后肿胀。这种情况会导致周围的膝盖疼痛。其他症状包括刚度和咔嗒声或摩擦声，当你移动关节。

亚军的膝盖通常是由过度使用或髌骨错位由于不正确的腿对齐或肌肉无力所致。在某些情况下，你也可以有髌骨软化症，这是软骨的膝盖骨下击穿。

您可以通过使用RICE方法来治疗运动员的膝盖 -休息，冰敷，压迫和抬高- 直到疼痛已经解决。根据疼痛和膝关节损伤的水平，其他治疗选择包括物理疗法，鞋垫到正确对准和手术。

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有膝关节软骨的两个垫，以缓冲关节。如果你有软骨撕裂，被称为半月板，你会感到疼痛，并在任内或肿胀外膝，这取决于哪个垫已经受伤。

一个半月板撕裂可以由外伤引起的，如加捻膝，过度使用或作为老化的正常退化的部分。在许多情况下，患者可以恢复休息，抗炎药物和演习，以加强支持膝关节肌肉。你的医生可能会建议一个支柱支撑膝盖。

如果膝盖变得到位从软骨撕裂锁定，或者如果疼痛没有好转，手术可能需要修复撕裂的半月板。

膝关节疼痛其他原因和运动后肿胀包括韧带扭伤和滑囊炎。像其他损伤，这些条件可以由创伤，过度使用，肌肉无力或不平衡或不正确的鞋类引起。治疗扭伤包括休息，消炎药，物理疗法，在某些情况下，手术治疗。

滑囊炎是囊，流体提供您的骨骼和肌腱之间的缓冲囊的膨胀。治疗方法包括抗炎药物，类固醇注射和手术治疗。

防止膝关节肿胀和损伤，避免过度训练。暖身前培训，并确保你提高运动强度和持续时间慢。包括加强锻炼在你的健身计划，让您的身体强壮，并在正确对齐支持关节。穿戴正确安装鞋是舒适和支持你的脚。

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如果你经历痛苦，需要时间休息的联合。尝试低冲击运动，如游泳或散步，保持你的健康，而你恢复。