如果你跑步时膝盖发出咔哒声，你可能有以下几种情况之一。这些包括髂胫束综合征，半月板损伤或皱襞综合征。导致膝盖咔哒咔哒响的综合症通常相对容易治疗，尽管在治疗过程中你可能需要停止跑步或减少跑步量。重要的是要去看医生，以获得一个准确的诊断和治疗计划为您点击膝盖。治疗经常包括伸展和加强运动，以预防未来的问题。
这乐队综合症
在跑步者中最常见的过度使用损伤之一是髂胫束综合征，通常称为髂胫束综合征。你的IT带从臀部到膝盖以下。因为带子穿过你的膝关节，当你跑步时，它会绷紧并在膝盖处断裂，这就是为什么会产生咔哒声。其他症状包括膝盖外侧疼痛，可能表现为烧灼感或疼痛。疼痛可能沿大腿一侧放射。这种损伤通常不会引起肿胀或膝盖运动问题。伸展和肌肉强化运动是治疗IT束综合征的常用方法。
滑膜皱襞综合征
当你跑步的时候，Plica综合征会在你的膝盖上引起咔哒咔哒的声音。当滑膜组织的皱襞受到刺激时，就会出现这种症状。损伤或过度使用都可能导致发炎。正常情况下，滑膜皱褶在子宫内合并形成一个大的滑膜腔。然而，在一些人的膝关节内，皱褶仍然是四层滑膜组织。plica综合征的其他症状包括疼痛、肿胀、膝关节无力和膝关节锁定。常见的治疗方法包括消炎药、减少活动和冰敷，然后加强锻炼。你的医生也可能会建议你注射可的松或通过手术切除眼窝。
半月板损伤
当你运行你的膝盖上的点击可能是由于半月板受伤。当你旋转你的膝盖，而负重，比如当你打开打网球迅速扭转你的半月板可能会受伤。如果伤害是最小的，你的半月板将保持连接到正面和背面的膝盖。你最有可能当你的膝盖伸直感到疼痛。这是可能的过去伤害成为痛苦的几个月或几年以后，特别是如果你伤害了你的膝盖第二次。继受伤，你的膝盖可以点击，让路，锁或感到虚弱。你的症状可自行消失。然而，它的常见症状为返回或持续存在，需要治疗。物理治疗是经常被推荐为次要的半月板损伤。在严重的情况下，医生可能会建议手术治疗。
预防
带状疱疹综合征和皱襞综合征都是可以预防的。当你突然增加跑步的强度或持续时间，或者过快地在跑步路线上增加坡度时，你就增加了这种过度使用受伤的风险。当你穿破旧或质量差的鞋子时，风险也会增加。寻找具有良好减震性和结构的跑鞋。如果你的脚是平的，你可能需要鞋垫。如果你过度内翻或仰卧起坐，也要选择鞋子和/或鞋垫来补偿你的脚的运动，这意味着你在跑步时把脚向内或向外滚得太多。跑步后没有充分热身和伸展运动不足也是其他危险因素。保持健康的体重也有帮助，因为肥胖是过度使用导致膝盖受伤的另一个风险因素。在平滑、平整的路面上跑步可以降低半月板损伤等损伤的风险。