瘦肉圆眼烤肉味道温和,几乎没有浪费。虽然形状和紧密度与更嫩的里脊肉相似,但眼圆的里脊肉有更坚实的质地。大理石纹路的缺乏使得这种烤肉很硬,很有嚼劲,尤其是煮过头的时候。烤的时候要小心,不要煮到三分熟,切成薄片,这样可以弥补烤出来的口感。在烧烤的时候,先简单地把烤好的所有面都烤一下,做出复杂的、口味丰富的外层,然后用小火慢速间接加热,把中间部分烤熟,不要把外面烤得太焦。
准备
步骤1
在你烤之前一个小时,把眼睛周围的烤肉从冰箱里拿出来。预热后,肉的中心更容易煮熟。
步骤2
用烧烤刷或钢质擦洗垫擦洗烤架的格栅,用纸巾在格栅上涂抹食用油。
步骤3
将煤气烤架放在中火上预热10到15分钟,确保盖子是关着的。如果是木炭烧烤,把木炭堆成一堆,或者用你的木炭起动机烟囱,点燃煤球。让它们燃烧大约20分钟,或者直到堆成红色,上面覆盖着灰色的灰烬。一旦它们变热了,把所有的煤球双层放在烤架的一边。在烧热的木炭上加入四五个新鲜的黑色煤球,然后在烤架的空部份,也就是炉栅下方,放一个滴油盘到烤架上。
步骤4
在烧烤之前用纸巾擦干眼睛。
步骤5
用盐、胡椒和食谱建议的任何其他调味料按摩肉。如果你用的调料不止两种,先把它们混合在一个碗里,然后抓一把混合的调料,把它们深深地擦在眼睛周围。调味后,在整个烤制过程中涂抹或刷上橄榄油,以促进烘焙。
烧烤
步骤1
将圆形眼睛直接放在煤气灶或热木炭上。把一面煎两三分钟,然后用夹子把另一面煎两三分钟。尽可能地关上盖子。
步骤2
关掉除一个煤气灶以外的所有煤气灶,把剩下的点燃的煤气灶调到中等。
步骤3
将烤焦的圆形眼睛移到远离燃烧器的凉处。如果是炭火烧烤,把圆圆的烤盘直接放在烤架较凉的一侧。如果你的烤架没有内置温度计,那就在烤架附近放置一个烤箱温度计,或者将一个不带烤箱的温度计推到眼睛最厚的地方。
步骤4
烤1-1/2到1-3/4小时,或烤至团子内部温度达到135到145华氏度。监控烤架的温度;如果有必要,每隔30分钟再放3到5个煤球到木炭烤架的高温区域,这样你就不会在木炭燃烧时失去热量。
步骤5
将圆形眼睛移到盘子上,用锡箔纸盖上帐篷15分钟。继续加热,温度升高了10度。然后它开始冷却一些,蛋白质卷放松,使圆烤更嫩,让汁液重新分布到外层。
你需要的东西
2到3磅,圆烤眼
烤架刷或钢擦洗垫
橄榄油
纸巾
盐
胡椒粉调味
香料的选择
碗,可选
煤气或木炭烤架
肉类温度计
菜盘,
箔
提示
如果你没有防烤温度计,可以使用即时读数温度计来检查眼睛的内部温度。
尽量保持烤架内部温度在250到325华氏度之间。