由于剧烈的训练，健美运动员比一般的运动员或去健身房的人需要更多的膳食蛋白质。蛋白质粉是一种不需要每天吃大量食物就能获得更多蛋白质的方便方法。虽然大多数健美运动员传统上使用动物蛋白，如乳清，植物蛋白，如大麻蛋白为健美运动员提供了一个选择，谁是素食主义者，纯素或敏感的其他类型的蛋白质。
麻基础知识
大麻蛋白质是一种完整的蛋白质，也是健康的omega-3脂肪酸、维生素、矿物质和纤维的来源。从大麻植物中提取的大麻是一种素食蛋白，也是低过敏性的，适合对鸡蛋、乳制品、面筋和大豆过敏或敏感的人。作为支链氨基酸的来源，帮助生长和修复瘦肌肉质量，大麻蛋白质是一个合适的选择消费后锻炼。
健身需求
据Go Ask Alice!网站报道，健美运动员每公斤体重通常摄入1.5 - 2克蛋白质。哥伦比亚的健康。大多数成年人每天应该从蛋白质中获得12%到15%的热量，而健美运动员一般需要13%到18%。虽然你可以通过吃瘦肉、鸡蛋、豆类、奶酪和鱼来满足这些需求，但许多健美运动员更喜欢喝蛋白质奶昔。奶昔可能比油腻的食物更容易被吸收，对胃敏感的人来说更容易消化。
氨基酸
大麻含有所有必需的氨基酸，构成蛋白质的基本成分，使它成为一种完整的蛋白质。但它的赖氨酸、色氨酸和最显著的亮氨酸含量较低，亮氨酸主要参与健美运动员肌肉生长所需的肌肉蛋白质合成。据《澳大利亚钢铁侠杂志》报道，相比之下，乳清等动物性蛋白质含有更高水平的亮氨酸，使乳清成为健美运动员的首选。
一个可能的替代
尽管有较低的亮氨酸水平，大麻可能仍然是一个适当的蛋白质的选择素食主义者和纯素健美者。其他素食蛋白，如大豆可能导致一些运动员消化困难，因为大豆是一种常见的过敏原。非素食的乳清和鸡蛋蛋白粉也是常见的过敏原，可能会导致一些人的消化不良，比如腹胀。糙米蛋白质，另一种素食选择，不是一个完整的蛋白质，因为它没有所有的必需氨基酸。