海军海豹锻炼跑步

学员通过基本水下爆破/海豹突击队训练，或BUD / S去，将有望做多英里，每周运行，并继续这样做，而培训为全密封。基于耐力长跑训练是把在英里的问题。海豹突击队可以运行在一个星期以上有30英里。跑几英里套路，每天四到五天，每周用于为这些距离训练。

初始BUD / S的新兵都需要建立一个16英里每星期的运行方案。这是一个为期九周的程序与运行每天2英里，一个8:30的速度，三天一个星期开始。这持续前两周，休息一周。本周四增加这个数量至每天3英里。周五，六增加运行每周四天，2英里3英里4英里，则有2英里分别在工作周的每一天，休息周三。最近三周进一步增加该方案到4英里前两天，5英里，因此3英里，总共16。

的运行训练第二阶段建立学员达到30英里每星期的水平。例行每周逐步上升至五天，除周三和周日休息日。前两周制定出3英里5英里，4英里，6英里，然后2英里总共每星期19英里这个步伐正在稳步建立在未来数周，直至第七周，如果将6里程数运行的每一天，总共有30英里。

有抱负的海豹突击队必须先通过一个BUD / S被送进BUD / S之前的体能检查。在这个级别的筛选要求有志SEAL完成的那个模仿海豹突击队训练的最低基本要求试验的电池。该测试的运行的组件要求申请人运行最小11分钟1.5英里。实际上，成为海豹突击队训练有竞争力，你需要运行得更快。

多BUD / S和SEAL训练的包括基于繁重耐力训练，既高强度，而且在持续时间或重复高。龙大海游泳，健美操金字塔锻炼，甚至跑更长的距离会变得非常无聊，当与其他培训相结合甚至是痛苦的。虽然海豹突击队训练的目的是很难让每个人，不管他们的体能和能力，多的是什么使成功的海豹突击队的成功是精神坚韧强硬了疼痛和不适。