这血型饮食基于前提，您可以通过类似于您的古代祖先的饮食来改善您的健康。根据Peter J. D'Adamo，Plan的创造者，你的血型表明你是哪种史前人。
o血液的个人据称与古老的猎人和采集者有关，并被指示计划所有膳食 - 包括早餐 - 这些人群将提供的食物。如果您有opply，请在开始饮食之前与您的医生交谈。
批评者，包括David L. Katz博士耶鲁格里芬预防研究中心主任表示，饮食过于严格。
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D'Adamo说，新鲜或干燥的无花果，李子和李子被认为是有益的人的人们。其他水果 - 包括香蕉，樱桃，葡萄柚，猕猴桃，西瓜，桃子，苹果，梨和所有品种的葡萄也适用于饮食也可以接受，尽管你建议避免草莓，橘子，黑莓等人哈密瓜。
对于血液类型o的快速早餐，有一个从允许水果的新鲜大块制备的沙拉，或者吃几片整个水果。尝试用果汁和少量的豆浆混合冷冻果实，适用于O型冰沙。
用于血液类型的松饼早餐
u型饮食之后将意味着放弃由玉米，燕麦麸或小麦粉制成的松饼，包括英式松饼。早餐吃早餐的血液类型O也有效，只要您将自己限制在允许的面粉，如拼写，大麦，米或黑麦面粉。
官方血液类型饮食网站推荐松饼，如苹果核桃，用于oy个人。这些松饼是用光黑麦面粉或黑麦和拼写的面粉，核桃，炖苹果和水，果汁或豆浆的组合。
对坚果黄油和吐司
虽然血型饮食中的人类饮食中的人类不允许全小麦和多造黄料，但用大豆，黑麦，糙米或拼写面粉准备的Ezekiel面包，Essene面包和其他面包。
of opply o的典型早餐可能包括烤肉馅饼，用果实酱，如向日葵或杏仁黄油，然后用烤的令人享有的向日葵种子核。避免花生酱，据称对o人的健康有害。
品味炒豆腐
o oy obersss未建议每周有许多鸡蛋。如果你是非洲人的下降，那就adamo建议不要消耗鸡蛋。作为炒鸡蛋的早晨替代品，用炒丝绸豆腐进行实验。在炒大蒜和玉米薄或胡萝卜等磨碎的新鲜蔬菜中，加入豆腐，在厨师烹饪时用刮刀或木勺将其分解在锅中。尝试用香料调味炒豆腐，推荐用于o - 欧芹，卡宴辣椒和咖喱，例如 - 用烤面包或水果搭配争夺。