患有血液的人 - 是否从古老的亚洲和欧洲素食农民中解放出一个负面或阳性，血型饮食的创造者宣称彼得D'Adamo。根据D'Adamo，如果他们的饮食反映了他们的祖先，那么型是个人更健康，更容易减肥。然而，NYU Langone医疗中心建议饮食，因为它不受科学证据的支持，并且需要一些人，包括血液类型的人，以避免整个类别的食物。
在谷物上沉重
D'Adamo表示，谷物谷物和全谷物产品应该是一个人饮食的重要组成部分。Kasha，Buckwheat，Amanth，Ezekiel和Essene面包，以及米饭，大豆，燕麦和黑麦等面粉是最有益的。还允许大麦，玉米丸，燕麦，蒸藜，奎奴亚藜，拼写和所有类型的米饭。季节煮熟的谷物，大多数草药和香料，虽然没有建议红辣椒薄片和卡宴。用于避免的人的谷物包括所有小麦面粉，小麦胚芽，法拉和粗面粉。
坚持海鲜
基于血型饮食的前提是A型祖先主要是农业素食主义者，D'Adamo建议他们避开所有牛肉，猪肉，羊肉和游戏肉，只有偶尔吃鸡肉或土耳其的瘦粪。相反，饮食的类型应包括最多四个每周的海鲜服务，如三文鱼，彩虹鳟鱼，鳕鱼，红鲷鱼，白鲑鱼，沙丁鱼或鲭鱼。Sea Bass，Swordfish，Yellowtail，Mahi Mahi和Gralbacore金枪鱼被认为是不太有利的，而蛤蜊，鲶鱼，大纤维，贻贝，牡蛎，虾和鱿鱼是不建议的。
挑选植物的蛋白质
大多数蛋白质A型患者消耗血液型饮食来自植物的来源，包括坚果，种子，豆类和豆类。乳制品所谓的抑制A型营养代谢，但大豆牛奶和大豆奶酪是可接受的。南瓜种子，花生和花生酱，扁豆，黑眼豌豆和黑色，Pinto和Red大豆豆是最好的选择，声称adamo。不太强烈推荐青豆和豌豆，罂粟籽，芝麻，葵花籽，杏仁和核桃。该计划之后的一个人应避免肾脏和利马豆等腰果，开心果和豆类，这据说慢慢A型的新陈代谢。
多吃水果和蔬菜
你会在血型饮食中的一种人的型人吃很多。典型的一天应包括两份到六份生蔬菜，一到六份熟蔬菜和三到四份新鲜水果。主要拍摄菠菜，西兰花，胡萝卜，樱桃，黑莓，蓝莓，无花果，葡萄柚，菠萝，洋葱和大蒜等产品。包括像羽衣甘蓝，Escarole和胶林果岭一样的深色绿叶蔬菜，虽然芦笋，甜菜，抱子豆芽，海蔬菜，西葫芦，叶莴苣，苹果，葡萄，草莓和西瓜也可以消耗。避免香蕉，热或甜椒，土豆，白菜，茄子，西红柿和橘子。