在怀孕时吃了仔细规划，以确保您获得携带宝宝的所有营养素，以及您不断增长的婴儿需求的所有维生素和矿物质。胚胎在初期和概念后的早期迅速增长，并且需要通常开发特定的营养。也许你听说吃菠萝会导致流产。然而，以合理的数量，水果极不可能引起任何问题。它也是非常营养的，并且在怀孕早期营养有一些主要的营养素。
菠萝和流产
有一个神话循环，孕妇，建议吃菠萝会导致流产，注意作者Rana Conway在“当你怀孕时吃什么”。这种误解基于菠萝中的化合物称为菠萝蛋白酶。神话背后的逻辑是菠萝蛋白酶破坏蛋白质，因为你的新构思的婴儿由蛋白质组成，消耗菠萝蛋白酶会导致出血和流产，解释道。虽然菠萝蛋白胶囊或平板电脑可能会增加流产的风险，但吃了合理的新鲜菠萝，这是不太可能这样做的。
菠萝在怀孕期间
在怀孕早期的每周包括一部分或两周的新鲜菠萝通常是安全的。一份服务约为1杯新鲜水果。当然，你应该始终与你的医生交谈，然后向你的怀孕饮食添加任何东西，但根据康威的说法，你必须在七到十个整个菠萝之间吃七到十个整个菠萝才能消耗足够的菠萝蛋白酶来创造一个问题。如果您仍然担心吃菠萝，请选择菠萝或菠萝汁，因为罐头和装瓶过程消除了大部分，或全部，奶油蛋白酶。
必要的营养素
当您在早期怀孕饮食中包含新鲜菠萝时，您可以为您的未出生的婴儿提供几种，他需要正常成长和发展。根据BabyCenter网站的说法，一杯新鲜的菠萝含量约为79毫克的维生素C，鼓励胶原蛋白的生产，这有助于您的婴儿皮肤，骨骼，软骨和肌腱的生长。每天在怀孕期间，单杯菠萝几乎所有80至85毫克的维生素C您需要。您还获得了少量铁，血液生产所需的营养素以及叶酸，这有助于防止某些出生缺陷，当您吃新鲜的菠萝。
将菠萝添加到怀孕饮食中
单独一杯新鲜的菠萝是一种简单而有营养的方式，可以向怀孕饮食添加水果。您还可以将菠萝添加到水果沙拉或在水果冰沙中的剪发。顶部烤猪排用切块菠萝，为肉添加大胆的味道和必需的营养。将菠萝切片层涂在烤鸡肉三明治或鸡肉和菠菜沙拉中，用水果作为额外的方法，以便在健康，早期的妊娠饮食中包含它。