素食主义只注重植物性食物，避免肉，禽，鱼，蛋和奶制品。您可以选择对环境，道德或健康原因素食。虽然植物为主的饮食习惯是健康的选择，一些素食主义者的饭菜可以在高热量。试试这些低热量，素食主义者的饭菜，无论你是素食主义者全职，吃纯素食减肥或只是为了寻找你的健康饮食更多的品种。
包括各种各样的蔬菜，以保持你的素食餐丰富多彩，美味可口。
早餐
具有良好的营养均衡的早餐开始新的一天可以保持你的能量并降低整个一天的热量消耗。尝试与不加糖的水稻，大豆或杏仁乳的高纤维谷物。加入新鲜水果或冷冻水果和豆浆健康的水果冰沙开始新的一天。您也可以选择为炒豆腐或购买的大豆或小麦蛋白香肠或腌肉，如果你喜欢一个较高的蛋白质的早餐。
午餐
不幸的是，许多纯素午餐主食，包括面食沙拉，卷饼和果仁酱可以在脂肪，高热量。得到发展的绿色与大深绿色沙拉，挟带着自己喜欢的蔬菜吃午饭的习惯。添加坚果或种子，大豆奶酪，或豆类蛋白的小份。作为替代方案，尝试使豆或基于蔬菜汤的批次和包装那些在旅途中低热量的午餐。大多数素食主义者汤热量，高纤维相当低，做出美味和健康的午餐。
晚餐
如果你在赶时间，沙拉，汤，简单炖菜很好的工作低热量的晚餐，因为这样做购买的蔬菜汉堡。选择全谷物，低热量的发髻，并用大量的蔬菜，顶你的汉堡，而不是高脂肪的配料。烤蔬菜和蔬菜炒菜也进来下400个卡路里每份，只要你限制供油量。聚焦你的餐点左右的蔬菜和豆类，谷物饲养的部分在检查，以保持热量的控制。
小吃
新鲜水果和蔬菜是实用和健康的低热量的零食。加入鹰嘴豆泥的小份或果仁酱一大匙为少于150个卡路里的热量两餐之间治疗更加充盈。用营养酵母扔空气爆米花是热量和人体必需的维生素B-12的脂肪和高两低。咸中带甜的零食往往是空的热量来源，可以破坏你的减肥尝试，不管你是素食主义者或没有。
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