素食主义者和低肌酐水平

素食饮食可以轻松提供足够的蛋白质和大多数氨基酸，以满足普通人的需求，包括肌酸和肌酐。后者是您身体使用肌酸的主要废物;然而，表演高强度，短期锻炼的运动员往往使用比普通人更多的肌酸。因为没有主要的素食主义者来源，素食饮食可能导致健美运动员和短跑运动员等运动员之间的低肌酐水平。

肌酐是你身体肌酸崩溃的副产品。该过程主要是由于使用磷酸甲酸的主要形式，您的身体储存肌酸的主要形式。磷酸官储存在肌肉中，作为短期高强度运动的主要能量来源，例如举重和冲刺。虽然没有素食食物含有大量的肌酸，你的肝脏，肾脏和胰腺通常会产生足够的这种氨基酸以满足您的身体需求。

氨基酸和蛋白质的不足是素食饮食后的常见问题。结果，您可能担心饮食中肌酸中产生的低肌酐水平。幸运的是，营养学院和营养学院的官方地位是，大多数吃均衡的素食饮食的人可以获得足够的蛋白质和氨基酸，以满足他们的身体需求。然而，运动员如短跑者和健美运动员往往需要更多的肌酸，所以学院说素食主义者可能会受益于肌酸补充剂。

你的肾脏过滤肌酐从血液中，然后通常在尿液中排出。这种间接途径从肌酸到肌酐排泄导致一些低肌酐水平的潜在原因。对于素食运动员，身体使用比平均水平更多的肌酸，低膳食肌酸会导致肌酐排泄低。对于大多数人来说，大多数人的常见原因是肌肉质量较低，因为肌酐排泄是您体内总肌肉质量的间接测量。因此，素食者可以通过捕获补充剂并随着举重和其他耐药性锻炼来增加肌肉质量来提高肌酸酐水平。

血液中的肌酐量是肾功能的常见衡量标准。如果您在血液中具有低肌酐排泄和高水平的肌酸酐，这可以表明您的肾脏不会有效地从血液中过滤肌酐。这可能是相对较小的问题的结果，例如尿道尿道，脱水或对肾脏的轻微损害。然而，它也可以是肾脏感染，肾衰竭，血液流动和肌肉浪费条件的标志，导致血液中异常高水平的肌酐。因此，如果您对低肌酸酐水平涉及疑虑，您应该始终探讨与医生的所有可能原因。