多年来，南瓜派甜点已经登上了许多节日餐桌的首位。如果你过着忙碌的生活，买一个提前做好的南瓜派甜点可以节省很多时间。Costco是一家在世界各地都有分店的批发零售公司。Costco提供自己品牌的商品，包括南瓜派和南瓜派芝士蛋糕。然而，你必须购买会员才能在好市多购物。
卡路里
作为一种甜点，甚至一份Costco的南瓜派都含有很高的卡路里。根据livestrong网站的“我的餐盘”，一份1 / 12的馅饼或4.8盎司的馅饼含有310卡路里的热量。rayapp一片好市多南瓜派芝士蛋糕的热量更高，达420卡路里。如果你的日常饮食是每天摄入2000卡路里，那么一片甜点就能提供你一天所需热量的16%到21%。
脂肪和胆固醇
虽然你需要在营养饮食中摄入一些脂肪，但你不想摄入太多。一份Costco南瓜派含有11克脂肪，3.5克饱和脂肪和65毫克胆固醇。营养网站My Fitness Pal称，一份Costco南瓜饼芝士蛋糕含有24克脂肪，14克饱和脂肪和90毫克胆固醇。在你的饮食中摄入过多的饱和脂肪和胆固醇会增加你患上健康问题的风险，比如高胆固醇和心脏病。因此，最好只是偶尔吃些高脂肪的甜点。
碳水化合物和糖
碳水化合物是食物中的淀粉和糖，为身体提供所需的能量。一份Costco南瓜派含有48克碳水化合物和30克糖，一份Costco南瓜派芝士蛋糕含有47克碳水化合物和37克糖。美国心脏协会(American Heart Association)建议，女性从糖中获得的可自由支配卡路里不超过一半，即100卡路里，而男性每天从糖中获得的卡路里不超过150卡路里。
钠
你的身体不能自己制造钠;你必须通过日常饮食获得它。然而，医学研究所指出，你不需要太多的钠，每天不需要超过1500到2300毫克的钠。一份好市多南瓜派含有370毫克钠，一份好市多南瓜派芝士蛋糕含有420毫克钠。持续摄入过多的钠会增加患高血压和心脏病的风险。