燕麦和IBS

IBS的确切原因不明。病情常涉及肠道蠕动变化，通过过快或过慢意味着肠子上移的食物，引起腹泻或便秘。某些食物，激素水平和压力出现在确定IBS症状的严重程度发挥的一个因素，解释MayoClinic.com。在许多情况下，限制触发食物的摄入和饮食等健康的食物可以帮助控制肠易激综合征。

光纤具有IBS复杂的关系。一般来说，高纤维食物可以帮助缓解肠易激综合征的症状。吃大量的纤维趋于膨胀肠子，它可以帮助防止痉挛和抽筋，往往会导致疼痛在人与IBS，鲍林研究所解释说。纤维也普遍促进肠蠕动，有助于防止与IBS相关的便秘。然而，谁的病人经常遇到腹泻IBS的结果，吃大量纤维可以使症状加重。

燕麦片是一种食物可以吃，以增加纤维的摄入量。燕麦片的一个杯提供约4g的可溶性纤维。可溶性纤维在燕麦片匝成在肠内厚，凝胶状物质。有些IBS患者食用燕麦体验IBS症状减轻了，而另一些可能会出现症状加重。

因为像燕麦食品可以应对那些IBS各不相同，只有这样才能决定你是否可以从包括在你的饮食是实验中受益。一个有用的办法可能是逐渐增加燕麦等富含纤维的食物，你消耗了一两个星期的跨度量。如果你的症状改善，继续吃燕麦片。如果你的症状恶化，则可能需要避免它。