由于有很多因素会影响新陈代谢，青少年的新陈代谢减慢并没有特定的年龄——每个青少年的情况各不相同。新陈代谢的起伏会伴随着青春期的快速生长，这可能会受到额外肌肉生长、为了减肥而减少热量摄入或某些疾病的影响。如果你对孩子的新陈代谢有任何疑问，请咨询医生。
青少年代谢概述
在青春期，青少年的生长突增导致他们消耗更多的能量，在某种程度上增加了他们的新陈代谢，并要求他们摄入更多的卡路里。一旦青少年完成生长，他们的代谢率可能会略微减慢。大约25%的身高增长发生在青春期，在这段时间里，身体需要额外的热量来形成肌肉、骨骼、脂肪和其他组织，从而使身高增长成为可能。然而，当谈到青春期时，有很多“正常”。一些孩子比其他孩子开始得晚或发育得慢，这可能意味着他们的新陈代谢比同龄人慢或快的时间不同。
少女的新陈代谢
女孩通常比男孩更早出现生长突增，从11.5岁到12.5岁，每个月增加大约1磅。女孩在青春期增重的大部分是脂肪，因为更高的身体脂肪水平是生殖所必需的。女孩通常在14或15岁时达到成年身高，那时新陈代谢会有所减缓。
十几岁的女孩经常担心她们成长过程中增加的体重，有时会开始不健康的节食习惯，比如流行饮食。然而，摄入太少的卡路里是不健康的，因为饮食中没有足够的营养物质用于正常的生长和骨骼发育。11到14岁的女孩每天需要1500到3000卡路里，15到18岁的女孩每天需要1200到3000卡路里，这取决于她们是否还在生长以及她们的体重和活动水平。
青少年男孩的新陈代谢
男孩通常在12到15岁之间长高得很快，到了16岁左右生长就会放缓，尽管他们可能会在这个年龄之后继续增加更多的肌肉。14岁的男孩在15岁之前平均会增重14磅，当他达到成年身高时，增重速度会减慢。大部分的重量是以肌肉的形式产生的。
11到14岁的青少年男孩每天需要2200到3700卡路里，15到18岁的男孩每天需要2100到3900卡路里。肌肉更发达的青少年需要更多的卡路里，即使在他们停止生长之后，因为肌肉比脂肪需要更多的卡路里来维持。
新陈代谢下降的其他原因
某些疾病，包括甲状腺功能减退和糖尿病，会导致新陈代谢减慢，所以如果你担心这一点，请咨询医生。甲状腺功能减退症患者不能产生足够的甲状腺激素，导致新陈代谢下降、体重增加、疲劳、便秘和心率缓慢。一些患2型糖尿病的青少年超重，这可能是导致该疾病发展的原因。患有糖尿病的青少年血糖水平升高，因为他们的身体不再对胰岛素作出适当的反应。
如果一个青少年的新陈代谢还没有变慢，那很可能在他离开青少年时期时就开始变慢了。20岁以后，新陈代谢通常每10年减慢2%到3%。这相当于每十年少燃烧大约150卡路里。