维生素D每日最大剂量

最大的维生素d每日用量推荐的是医生和研究人员关注的热门话题，许多给予不同的建议。维生素d是一种营养素，人体可以自行通过太阳光的照射，而防晒霜一般推，并限制太阳暴晒创造维生素d补充的需要。那么问题就变成如何的维生素d，你真的需要，多少可以采取哪些因素会增加你的风险，从更高的剂量？

2010年，对于血液中维生素D含量在30毫微克/毫升或80毫微克/毫升之间的人，美国食品和营养委员会(Food and Nutrition Board)将儿童和1岁至70岁的成年人的维生素D推荐摄入量提高到600 IU, 70岁以上的人则提高到800 IU。然而，研究人员Sreeram Ramagopalan认为，人们应该每天摄入2000个国际单位来保持最佳的维生素D水平。美国食品和营养委员会(Food and Nutrition Board)已将安全上限设定为每天4000国际单位，不建议超过这个剂量。如果在夏季的几个月里，每周3次在阳光下至少晒20分钟，你就能摄入足够的维生素D，在此期间不需要补充。

虽然太阳提供天然维生素d的您的最佳剂量，很多人都没有接受足够的阳光，在所有影响他们的维生素d水平。最近推动防晒霜和太阳因皮肤癌避免留下了许多人没有花费任何时间外的保护，以及防晒霜阻止人体产生维生素D，那些有较深的皮肤色素沉着也是在没有得到足够的风险的能力来自太阳的维生素d，因为颜料限制人体产生维生素d的能力，并需要一个人花多达6倍的时间在阳光下得到足够的维生素D.那些住在北纬国家也有风险，由于在一年的大部分时间缺乏足够的阳光。这些因素需要确定推荐剂量时要考虑的，并且可能需要您的剂量水平得到提升。

肥胖已成为美国一个大问题，许多人认为，这可能甚至维生素d缺乏的增加引起的。因为维生素d是脂溶性的，它变得肥胖个体的脂肪储存内捕获，和主体不能在需要时容易地访问它。根据正在进行的研究为肥胖和维生素d，哈德利木医疗跟它的初步结果显示，医生需要看一个病人的身体质量指数，或体重指数，确定维生素d补充推荐剂量时，它可能需要增加。

有人谁具有维生素d缺乏或小于30的血液水平纳克/毫升，剂量和治疗方案是非常不同的，并且需要高量的维生素D的标准治疗是维生素D2 50000点的IU每周8周。此时，患者的血液水平将重新测试，如果仍低于30纳克/毫升，八周的治疗会反复。如果是则在最佳范围内，患者接受50000 IU D2的每两至四周一次。一些医生直到血液水平达到最佳范围给予60万IU注射每月一次不同的对待一点。