虽然体重指数和身体脂肪百分比往往是相关的，BMI - 根据身高和体重计算 - 并不一定准确地预测一个人的身体脂肪百分比。还有，你可以用它来把你的BMI转变为体脂百分比的估计值，但要获得真正的测量公式，你需要使用其他方法来实际测量你的身体脂肪，而不是根据你的身高依靠测量和重量。
BMI体脂的措施
身体质量指数是判断某人是否是一个健康的体重为她的身高一种简单和廉价的方式，但它并不直接测量身体脂肪。它是由以你的体重（磅）以及在平方英寸除以你的高度，然后由703相乘来计算。
BMI =体重以磅/（英寸高度英寸×高）×703。
那些拥有25 BMI或更高被认为是超重，而那些谁小于18.5的BMI被认为体重过轻。
BMI倾向于高估谁拥有大的框架，还是有很多肌肉和低估妇女，老人和那些谁拥有小帧的BMI人体内的脂肪。男运动员倾向于具有较低的身体脂肪 - 6％至13％ - 而平均男性有18和24％之间的身体脂肪，例如。同样是女性真正的，与具有14体脂百分比运动员到20％，并具有25〜31％的身体脂肪比例一般女性。发表在美国临床营养学杂志2012年的一项研究指出，与不同的BMI相关的身体脂肪范围有很大不同。一名男子为25的体重指数，这将被视为超重，有可能从任何地方22.6的体脂百分比至28％，这BMI可能与任何东西身体脂肪百分比从35到女性40.2％有关。
换算公式
发表在国际肥胖杂志及相关代谢疾病在2002年的一项研究比较了四种不同的公式转换成BMI身体脂肪百分比的估计，并与作者确定什么可能是一个更精确的公式出现了。这个公式指出，成年人身体脂肪百分比为（1.39 X BMI）+（0.16×年龄） - （10.34 X性别） - 9，性别等于1，男性和0为女性占了下身的脂肪百分比男性。
问题转换BMI体脂
与此方程和其它类似的方程然而问题是，如果你绘制结果，它形成一条直线，但是如果图中使用来与式实际的BMI和人体脂肪百分比，它们形成的曲线。这意味着，方程是平均体脂肪比那些谁拥有更多或身体脂肪低于平均水平的人更准确。就有可能高估男性高的BMI身体脂肪，例如。
体脂更准确地计量
以用卡尺皮褶厚度的测量是比较便宜的方法来测量身体脂肪之一，但精度取决于采取测量人员的技术水平。其中最准确的方法来测量身体脂肪是双能X线骨密度仪和水下称重，但这些昂贵的，通常不提供给一般人。一些规模使用生物电阻抗的简化版本，以测量体脂肪具有不同的精度水平，但具有训练有素的专业人员做了生物电阻抗测试是一个更准确的身体脂肪测试。