药丸从药瓶里溢出来
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蛋白质水解酶是一类广泛的酶，包括胰酶、菠萝酶和木瓜酶，它们可以分解蛋白质。在你的身体里，胰腺制造蛋白质水解酶来消化你吃的食物中的蛋白质。据《补充剂观察》报道，蛋白质水解酶补充剂已被证明在促进组织愈合和肌肉恢复方面有效。蛋白质水解酶补充剂可以在健康食品商店和网上零售商买到。蛋白质水解酶被认为是一种食品补充剂，并没有受到FDA的严格监管。因此，你可能会发现不同品牌的产品质量有所不同。在开始任何补充计划之前咨询你的医生。
步骤1
寻找适合你的饮食习惯的配方。一些制造商从动物来源中提取酶，这并不适合素食者或纯素食者。含有胰蛋白酶或糜蛋白酶的补充剂是从牲畜中提取的。含有木瓜蛋白酶或菠萝蛋白酶的补充剂来自植物。一些蛋白质水解酶补充剂可能含有动物和植物酶的混合物。
步骤2
检查可能引发过敏的成分。木瓜植物含有类似于乳胶的化合物，可能会引发对乳胶敏感的人的过敏反应。如果你有乳胶过敏或木瓜过敏，避免含有木瓜蛋白酶的补充剂。一些补充剂可能还含有草药、维生素和其他添加剂，这些添加剂可能会引发已知过敏者的过敏。
步骤3
阅读标签上的活动单位，而不是毫克。活性单位表示酶的强度，数量越高，它分解蛋白质的速度就越快。活动单位将由数字、三个字母和单词“units”组成，如“56,000 USP units”或“675 FIP-units”。
步骤4
比较补充剂的成本和推荐剂量。一种产品可能有45片，需要你一天吃3片，另一种产品可能更便宜，有相同数量的药片，需要你一天吃6片。更高剂量的药片实际上更贵，因为你必须购买和使用更多才能获得相同的效果。
步骤5
研究你想要购买的公司和产品。许多产品在标签上或网站上都写着“经临床验证……”你可以通过在线搜索Trialresultcenter.org等资源来验证产品是否经过了临床试验。
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