锻炼与封底

羟切是一种非处方补充剂，销售给那些想减肥和锻炼肌肉的人。在Hydroxycut生产线中发现的产品包括Hydroxycut Pro Clinical, Hydroxycut Pro Clinical Caffeine-Free, Hydroxycut Shape和Hydroxycut Hardcore Pro系列。如果你想用这种补充剂取得效果，你需要吃控制卡路里的饮食，并制定定期锻炼计划。在你使用任何类型的补充剂之前，请咨询医生。

为了确定你使用羟切时的耐受性，你需要在服用补充剂的头几天减少剂量。头三天，每天两次，每次一粒。第四天，你可以按照常规剂量，每天两次，每次两片。你应该允许至少四个小时的剂量之间，并且永远不要在你睡觉的五个小时内服用补充剂。

因为羟减声称能增加你的能量，你可能想要根据你的剂量来安排你的锻炼时间。在锻炼前30分钟喝满一杯水服用这种胶囊。参加有氧运动，如骑自行车，慢跑，步操，跑步或跆拳道，每周至少4到5天，每次45分钟。

如果你想练出健美的肌肉，你应该每周至少花三天时间进行力量训练。力量训练的好处包括提高代谢率，增强力量和耐力。使用阻力练习器械，如:卷二头肌、压腿、压胸、伸臀等，来锻炼上半身和下半身的肌肉。你应该在两次锻炼之间休息，让肌肉恢复。

如果出现任何副作用，请停止服用。潜在的副作用包括头痛、恶心、心率加快、紧张和睡眠困难。如果你对咖啡因敏感，你可以考虑使用无咖啡因的版本。2009年5月，几款羟切产品因肝脏问题被召回。截至2011年4月，市面上的奶粉配方中不含导致此次召回的可疑成分羟柠檬酸。