珍妮·克雷格是完全由预包装食品和零食减肥计划。减肥这种方法往往是人们努力管理自己的部分，找到时间来规划健康的饮食，购物的合适的食物和厨师的帮助。如果你正在考虑启动珍妮克莱格的饮食，你可能想知道你多少重量每星期减掉。学习有关减肥和珍妮·克雷格的饮食可以帮助你确定这一点。着手珍妮•克雷格饮食或其他任何减肥疗程之前，咨询您的医生。
减肥的数学
体内脂肪一磅包括3500个卡路里。因此，摆脱脂肪，你必须燃烧更多的卡路里比你消耗。据“肥胖治疗手册”，旨在比你消耗的每一天都是非常适合长期减肥，这将导致每周1磅到2磅的一周减肥吃500个卡路里到1000个卡路里少。
减肥的个体因素
如果你和珍妮•克雷格饮食今天你最好的朋友快去在一周衡量自己，你会发现，你们两个已经失去了不同量的重量 - 即使你既卡住的饮食。这是因为有很多的个人因素影响阵列上，你减轻体重，包括你的年龄，性别和生活方式的速率。一般来说，年轻人往往比旧的快减肥，男性往往减肥比女性快，人们积极的生活方式往往会失去重量比那些久坐不动的生活方式更快。
珍妮·克雷格减肥
在珍妮·克雷格减肥是通过减少减肥者的热量消耗，以促进逐渐消瘦每周1磅到2磅。量体重失去每星期由你的基础代谢率，日常锻炼和遵守程序决定。即使偏离从饮食少量可以极大地影响你的减肥。例如，如果你喝午餐一罐可乐，吃了直板的午后点心和晚餐后消耗的薯片一盎司，你会消耗500个额外的卡路里。的多余的热量这一数额将由1减缓你的减肥磅每星期。
注意事项
在珍妮·克雷格减肥并不适合每一个人。许多人发现了珍妮·克雷格饮食过于严格，按照“营养：概念与争论，”因为该计划的力量节食只吃了预包装食品和小吃。另外，要学会如何准备健康的饮食和适当的识别部分大小，以防止反弹体重增加你已经达到珍妮•克雷格的饮食你的目标体重后，这是非常重要的。如果您发现珍妮·克雷格饮食不与你的生活方式以及网眼不要放弃自己的生活健康的生活方式，并获得健康体重的目标。营养师可以帮助你建立一个均衡的饮食。