我可以服用维生素d哺乳？

你的身体可以从维生素d，补充或与阳光的帮助下生产它强化食品获得维生素d。只有少数食品的维生素有d，你可能无法满足自己的需要和你的护理婴儿通过饮食孤独。有研究表明，饮食中维生素d补充剂增加维生素d可供量的婴儿，帮助满足妈妈和宝宝的需求。您应该咨询你的医生，然而，你添加任何补充你的饮食了。

婴儿年龄零12个月需要维生素d 400 IU每天。一个婴儿是完全母乳喂养，而不是给补充将需要从母亲得到这个。女性年龄14到50岁需要600 IU每天，根据美国国立卫生研究院的膳食补充剂办公室。同样的建议是谁的妇女怀孕或哺乳制成。

发表在“美国临床营养学杂志” 2004年的研究表明，一个吃奶的婴儿的维生素d水平直接关系到母亲的摄入量。哺乳期的母亲每天给予其2000年或4000 IU的维生素d，为期三个月。结果发现，在母亲和婴儿维生素d浓度在两组大幅增加，与具有较高剂量的更显著增加。维生素d在婴儿中发现的量为的母亲的母乳中的维生素d水平的反映。研究人员声称，每天2000 IU的维生素d哺乳母亲只会在提供充足的维生素d的婴儿，这表明4000 IU将进一步去满足母亲和婴儿的需求有限的成功。

你可以尝试将密切关注你的饮食从食物中得到你每天服用维生素d津贴。大约3盎司熟三文鱼会给你维生素d 447 IU，同时鲭鱼相同数量将提供388 IU，以及大量的鸡蛋有41 IU。你可以找到的维生素d强化牛奶，酸奶，橙汁，在杂货店货架人造黄油和谷物。在美国婴儿奶粉都添加维生素D.鱼油是维生素d最佳来源，用1汤匙。具有维生素D 1360 IU鱼肝油

过量使用的时候，体内维生素d可能是有毒的，你的身体。最高日量，或可耐受最高摄入量是每天的妇女4000 IU，即使是在哺乳期。婴儿的上限为1000 IU长达半年，从7至12个月1500 IU。服用补充剂时避免毒性自己和你吃奶的孩子要小​​心。美国小儿科学会表明母乳喂养婴儿给予400 IU维生素d补充剂，直到它们被断奶和饮酒强化配方。让你的医生帮助你定义并满足您的维生素d的需要和你的宝宝的。