喝什么将有助于降低血糖？

像其他的茶，绿茶来自于茶树植物。然而，与乌龙茶或红茶，绿茶是未发酵叶子制成，并且包含含量最高称为多酚的抗氧化剂，根据马里兰大学医学中心大学。抗氧化剂有助于对抗自由基的损害细胞和DNA，并有助于延缓衰老和疾病。

绿茶一直被用来调节糖尿病人的血糖水平。它也可以预防1型糖尿病，或者一旦你拥有了它减缓其发展中发挥作用。马里兰大学医学中心的大学报告说，临床研究显示，绿茶补充剂以粉末形式可以减少人们与糖尿病前期糖化血红蛋白水平。糖化血红蛋白水平表明您的血糖是如何很好的控制。

在2004年发表在杂志“BMC药理学”一项研究中，一队中国和日本的研究人员发现在健康的参与者，绿茶改善糖代谢。该饮料还对糖尿病大鼠降低血糖水平。研究人员表明，血液中的蛋白质可能是负责绿茶的降低血糖的能力，但他们补充说，更多的研究是必要的。

绿茶是在茶叶袋，叶，液体提取物或胶囊的形式提供。您最好的选择是一个补充，因为它们提供标准化数量绿茶多酚。绿茶一杯含有约50至150毫克多酚。一般建议每日2〜3杯的绿茶，根据马里兰大学医学中心大学。对于绿茶提取物，建议100至750毫克多酚。

当大量服用，绿茶可引起一系列的副作用，因为它的咖啡因含量。一些副作用包括头晕，心悸心脏，头痛，失眠和食欲不振。此外，绿茶可以用药物，如血压，化疗和心脏药物，抗生素和感冒药或含有苯丙醇胺的减肥产品进行交互。从你的医生你调节血糖，服用绿茶寻求更多的建议。